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高血糖每日飲食

生活更新时间:2024-12-27 23:56:07

高血糖每日飲食?孕期血糖高飲食的8大要點1、少量多餐，将每天應攝取的食物分成5-6餐，因為一次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導緻孕婦饑餓性酮症最好分3大餐，3小餐，今天小編就來聊一聊關于高血糖每日飲食?接下來我們就一起去研究一下吧!

高血糖每日飲食

孕期血糖高飲食的8大要點

1、少量多餐，将每天應攝取的食物分成5-6餐，因為一次進食過多會造成血糖快速上升，而空腹太久會導緻孕婦饑餓性酮症。最好分3大餐，3小餐。

2、少吃肉類，多吃青菜，水果應在兩餐之間食用，含糖量高的水果應避免，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等。多吃富含膳食纖維食物，如芹菜、南瓜、胡蘿蔔等。

3、避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖的飲料及甜食。每天可以适當喝兩杯牛奶，以補充足夠鈣質。

4、食品應該選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧(如莜麥面、荞麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。

5、澱粉高的食物大緻上有蠶豆，土豆、粉皮、烤麸、油面筋等食物，孕婦血糖高還是不要吃為好，杜絕糖分過多攝入，巧克力、白砂糖、蜜餞、甜面包、蛋糕等堅決回避。

6、孕婦按體型調整食物結構比例及熱量。少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

7、孕婦患糖尿病時，因為蛋白質分解成倍增加，所以應當增加蛋白質的攝取量，應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優質蛋白質的食物。

8、應增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養素排出，并減輕饑餓感。

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