A：“啊!”

B:“怎麼了做噩夢了嗎?别怕”

A：“不是，腿抽筋了，疼死了”

B：“可能是因為缺鈣，經期補充點該就好了”

相信在座的各位應該都有過腿抽筋的現象。當腿抽筋時大家的第一反應是什麼?相信有80%人都感覺自己是缺鈣了，還有20%人感覺自己是在長身體。于是每天做的事情便是瘋狂補鈣，但是效果并不是很明顯。

首先我們來了解一下腿部抽筋的原因，腿部之所以會出現抽筋的現象，主要是因為腿部肌肉出現痙攣的表現。這個時候體内的肌肉會不受控制地發生收縮，從而引起腿部疼痛、肌肉僵硬，但是這種肌肉痙攣是短暫的，幾分鐘過後便會恢複正常。

對于偶爾抽筋的人來說，想到的就是缺鈣，但是對于經常性腿部抽筋的人來說，便會有種莫名的緊張感。相信這個時候大家都會有這樣的想法，不就是腿抽筋嘛，誰沒有過一樣，有什麼好緊張，隻要适當地補充鈣，抽筋的現象就會得到緩解。确實沒錯，人體鈣元素不足的情況下确實會導緻腿抽筋，但是并不是所有的抽筋都是缺鈣的表現，還有4種情況也會導緻腿部抽筋，如：

信息化時代的到來。導緻越來越多的人都患有不同程度上的腰間盤突出，然而生活中引發腰間盤突出的原因有很多，如：年齡、鍵盤俠、體力活、開車等因素都有引起腰間盤突出。腰間盤突出的患者相關神經會受到刺激，從而引起腰部、下肢疼痛等現象。那麼為什麼腰間盤突出會引起腿部抽筋呢?主要是因為腿部的神經受到刺激以後，會使得肌肉處于緊張的狀态，進而引起抽筋的症狀。

說到“動脈堵塞”絕大多數人應該都不能理解，主要知道就是血管出現堵塞的現象，在下肢血管堵塞的狀況下，會導緻肢體處于缺血、缺氧的現象。這個時候腿部的肌肉為了緩解肢體缺血、缺氧的現象，就會努力地收縮肌肉，增加下肢血管的流通速度。當肌肉頻繁的收縮時，就有可能産生抽筋的現象。

這邊要特别提醒一下患有高血壓、高血糖、糖尿病等慢性疾病的患者。如果經常出現腿部抽筋的現象時，則需要考慮到血管的健康。如果讓血管長時間處于“生病”的狀态，不僅會導緻肢體缺血，還會給身體健康造成一定的風險。

站在中醫的角度來看肝髒，肝髒則是身體的主筋。不僅負責着人體蛋白質的合成，還負責人體排毒的主要任務。然而當人體的肝髒出現受損的現象時，肝髒的排毒功能便會得到一定的下降，從而使體内的毒素發生堆積。當體内的毒素堆積到一定量的時候，便會出現腿部抽筋的現象。

看到這邊相信大家會有這樣的疑惑，在身體處于疲憊狀态時，睡覺不是更香嗎，為什麼還會出現抽筋的現象？

首先睡眠好與不好與腿部抽筋并沒有相關性。過度勞累之所以會出現抽筋的現象主要是因為疲憊狀态下，身體生成了大量的乳酸，過多的乳酸對肌肉造成的一定的刺激，從而使腿部出現抽筋的現象。

有過抽筋現象的人應該都深有感受，那種酸痛感真的“要命”，疼起來的時候總是忍不住掉兩滴眼淚，那麼當腿抽筋時應該如何緩解?

說一個最簡單方面的方法，就是反着來。相信絕大多數人都不能理解“反着來”的意思，其實很好理解，就是在大拇指不能上翹的時候使勁往上翹，并且把腿伸直。雖然這個過程很痛苦，但是效果很明顯。

總結：當然緩解抽筋疼痛的方法有很多，大家可以根據自身的情況進行選擇。通過上述的内容，大家應該會發現腿抽筋未必就是缺鈣的表現。因此想要緩解抽筋的現象，就要找到引起腿部抽筋的主要原因。

參考資料：

【1】《不知道腿抽筋是怎麼回事?6個腿抽筋的原因告訴你答案!》·人民網·2019-2-3

【2】《晚上突然出現腿抽筋怎麼辦?》·光明網·2021-1-2

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