很多人在冬天都會有這樣的困擾，那就是手腳非常的幹燥，腳後跟還容易幹裂，走路的時候很疼。之所以出現這樣的問題，絕不是空穴來風，隻有找到原因，才能解決問題。

1、皮膚缺水

冬天天氣寒冷，也越來越幹燥，皮膚很容易缺水。尤其是生活中那些不愛喝水的人，不會特别幹燥。而且冬天室内環境會比較幹燥，因為有空調或者暖氣，都會讓皮膚缺水。當皮膚處于缺水狀态的時候，肢體末端的皮膚缺水最嚴重，所以就會造成腳後跟幹裂的問題。

2、身體缺乏維生素

維生素是人體必不可缺的營養物質，如果缺乏維生素，也是會導緻腳後跟幹裂的。尤其是缺乏維生素E的時候，腳後跟會長裂口，時常發生皴裂。

3、腳氣

冬天穿的鞋比較厚，再加上不注重衛生，真菌很容易趁虛而入，患上腳氣。腳氣在臨床上可以分為三種類型，分别是趾間糜爛型、水泡型以及鱗屑角化型。然後跟幹裂的這種情況就是鱗屑角化型。皮膚潰裂嚴重，出現裂口，甚至會出血，還會有特别明顯的疼痛感。

1、治療真菌感染

真菌感染是導緻腳後跟幹裂的一個原因，所以要針對真菌感染進行治療。直接塗抹藥物，是很難滲透進皮膚裡的，不會有特别好的治療效果，可以先用溫水把腳泡軟，泡完之後再塗抹藥物，這樣藥物才能滲透進深層，才能達到好的治療效果。具體選擇什麼樣的藥物，要聽從醫生的指導和建議，不要盲目地使用。

2、注意補水

天氣幹燥是導緻腳後跟幹裂的一個原因，所以也要從這方面入手加以解決。首先要多喝水，每天至少保證有1.5升到2升的水的攝入。還要注意肌膚保濕，洗澡之後塗抹潤膚乳，洗完腳之後塗抹凡士林，能夠預防和緩解幹裂。另外可以在室内放一個空氣加濕器，增加空氣的濕度，不要讓室内空氣過于幹燥。

3、注意衛生

冬季是容易出現真菌感染的季節，所以要做好腳部的衛生工作。要堅持每天洗腳，每天更換襪子，時常刷鞋，并放在太陽底下暴曬。如果家中有人患有腳氣，不要和他們共用拖鞋或者其他的個人用具，以免被傳染上腳氣。

4、注意飲食均衡

身體缺乏維生素的時候，也會腳後跟幹裂。如果不能及時地補充維生素，皮膚就會變得越來越粗糙，變得越來越幹。要改變單一的飲食習慣，要多吃一些不同的食物，注意飲食的多樣化。還有多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些動物肝髒、粗糧等，補充維生素。

冬天腳後跟幹裂是一種很常見的情況，給人們帶來了許多煩惱。想要解決這個問題就要知道背後的原因，隻有找到原因，才能進行針對性地解決。平日裡要注意衛生，要養成良好的飲食習慣和生活習慣，注意生活細節，才能保證生活質量。

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