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瘦腿最快食譜

生活更新时间:2024-09-07 20:16:49

瘦腿除了做一些全身性運動和瘦腿動作之外，還可以通過飲食來輔助瘦腿，将飲食和運動結合起來，讓你在這個夏天自信露出大白腿哦！說到這裡，那吃什麼瘦腿最快呢？兩款瘦腿食譜趕緊來看看！

瘦腿最快食譜（吃什麼瘦腿最快）1

一、兩款瘦腿食譜

姜汁菠菜

材料：菠菜500克，生姜1塊，老醋、醬油、香油、鹽、雞精各适量。

做法：

1、菠菜泡進水中清洗，摘掉老根，但是要把紅頭留下來。

2、把菠菜切段，用滾水中稍微燙一會，然後撈出來，并且甩幹菠菜上的水，再放在碟子上準備稍後用。

3、刮掉生姜皮，并壓爛放在碗中，再加入鹽、醬油、醋和雞精，一起攪拌成汁。

4、将調好的汁淋在菠菜上面，最後把香油加入進去，完成。

姜是一種具有刺激性的調味料，常吃姜能改善腿部冰冷狀況，而菠菜富含維生素E，可以提高血液循環，促進運作，使腿部補充到養分，另外，菠菜還具有抗皺功能，所以，姜汁菠菜是一款既能瘦腿又能美膚的食譜哦!

瘦腿最快食譜（吃什麼瘦腿最快）2

薏仁烤地瓜

材料：熟薏仁、地瓜、蛋液、黑芝麻、白芝麻，細砂糖、鮮奶油、奶油各半匙

做法：

1、将地瓜剝皮并切片放到盤子上，然後包上保鮮膜。

2、将包好的整盤地瓜片放進電鍋内蒸煮，熟透後放一旁備用。

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