孕婦可以喝蜂蜜嗎?

孕婦在孕期是需要加倍呵護的，能吃什麼，不能吃什麼，吃什麼好等等，每天有很多人在網上詢問。也有很多人詢問孕婦可以喝蜂蜜嗎，其實孕婦是非常适合喝蜂蜜的，今天就簡單介紹一下孕婦适合喝什麼蜂蜜，大家可以做一個參考。

蜂蜜的營養豐富，孕婦食用蜂蜜可以增強體質，提高免疫力，增強對一些疾病，比如感冒的抵抗力，這對懷孕十分有好處。另外，蜂蜜提供的營養可以促進胎兒發育，蜂蜜富含葡萄糖，葡萄糖可以促進胎兒大腦發育，也許在某種程度上可以使将來的嬰兒變得聰明。蜂蜜不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。還能有效地預防便秘及痔瘡出血。

患有高血壓的準媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因為蜂蜜中的鉀進人人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡;對于有胃腸道潰瘍的準媽媽來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。

此外，在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發護膚的要素。

孕婦應該喝什麼樣的蜂蜜?

市場上有很多種蜂蜜，按照蜜源有洋槐蜜、荊條蜜、棗花蜜、荔枝蜜、紫雲英蜜等等蜂蜜品種，這些蜂蜜都是大蜜源蜂蜜品種，産量比較有保證，一般很少作假。蜂蜜摻假的情況大家也都了解，所以在購買蜂蜜的時候，最好選擇那些産量和質量都有保證的蜂蜜品種，比如四大王蜜，可以減少上當的幾率，一些小蜜源蜜種，在不是特别确定的情況下，還是謹慎購買為宜。

蜂蜜并不是像我們想象的那樣，都是涼性的，比如棗花蜜和荔枝蜜，就是性平偏溫的蜂蜜品種，适合體寒的孕婦食用;而一些易便秘上火的孕婦，則應該選擇性平偏涼的洋槐蜜或者荊條蜜食用。還有蜂蜜會随着食用溫度的變化發生性質的變化，一般來說，用涼水沖蜂蜜就是涼性的，用溫水沖蜂蜜水就是溫性的，這個大家自己靈活掌握吧。主要是以下三個原則：

第一，相對于棗花蜜易有藥物殘留而言，洋槐蜜、荊條蜜和椴樹蜜就安全得多。這些花蜜，因為開花不需要結果，一般不會有人噴灑藥物。而且這些植物又多數生長的深山裡(去大城市裡采釀槐花蜜的蜂農要麼是腦殘，要麼是造假)，空氣清鮮，安全無污染，宜于孕婦。

第二，在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好，所以，容易便秘的孕婦服用洋槐蜜和荊條蜜，可有效緩解便秘的症狀，排去代謝毒素，益于孕婦和胎兒的健康。

第三，洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜都位列中國五大蜜種之中，屬于最常見最普通的蜂蜜，相比于那些稀奇古怪的蜜種，造假的幾率更低一些。

孕婦可以吃蜂王漿嗎?

孕婦可以攝取适量蜂王漿，但是不建議多吃。最好多吃些富含高蛋白、高維生素食品，如雞、鴨、魚、肉、雞蛋、及蔬菜、水果等等，蜂王漿中的某些成分可能會引起子宮收縮，對孕婦和胎兒不利。

大量的對人和動物大腦的研究結果證實，神經膠質細胞與人的思維、記憶、計算和判斷力緊密相關。

神經膠質細胞是由特殊的蛋白質及多種氨基酸組成的，它主要來源于動物蛋白質。蜂王漿中含有大量這些特殊的蛋白質和氨基酸，人食用了蜂王漿，自然能給大腦組織提供神經膠質細胞合成的重要原料，同時，還能給神經膠質細胞提供營養，增加神經膠質細胞的數量，随之也提高了人的智力。

女性妊娠後需要從食物中攝取足夠數量的優質蛋白質，供胎兒生長發育之用。特别是3~4個月的胎兒，正是腦神經細胞開始形成和增殖的時期，非常需要營養;到了孕6個月至出生後一段時間内，又是腦神經細胞的激增期，且腦神經細胞發育具有一次完成的特點，故孕婦若能攝取适量蜂王漿，使該營養素通過胎盤進入胎兒體内，就可促進胎兒腦組織細胞的生長發育。

孕婦蜂蜜食譜

蜂蜜水果粥

材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

做法

1. 将粳米熬成粥

2.枸杞洗淨，蘋果、梨去皮切丁加入粥内，煮開(滾)，稍冷即可食用。

營養價值：增加了粥内的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，别有風味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。

蜂蜜糯米藕

材料：鮮藕1整節(約400克)、糯米100克

調料：桂花糖10克、蜂蜜10克

做法：

1.将鮮藕洗淨，切下藕節一端留用。

2.将糯米淘洗幹淨，浸泡2個小時後，撈起瀝幹水分，然後将糯米灌入藕孔中壓實，灌滿後蓋回藕節，用牙簽固定。

3.将灌入糯米的鮮藕放入蒸鍋，蒸至糯米藕熟。

4.熟糯米藕晾涼後切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

推薦理由：糯米給人體提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用，可緩解孕早期便秘的症狀。

蜜燒紅薯

原料：紅心紅薯500克，紅棗、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。

制作：

1、紅薯洗淨，去皮，先切成長方塊，再分别削成鴿蛋形;

2、紅棗洗淨去核，切成碎末。

3、炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過油的紅薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘，盛入盤内即成。

特點：晶亮紅潤，甜軟香郁。紅薯含有大量膠原和粘多糖物質，是一種多糖蛋白質的混合物，每100克可供熱能335-502千焦，其蛋白質的氨基酸組成與大米近似，賴氨酸的利用率比小麥、玉米高，還含有豐富的維生素C、微量元素硒和較多的胡蘿蔔素，紅薯中含纖維素較多，有通便作用。蜂蜜有補中、潤燥、緩急、解毒功效，營養豐富，是促進生長發育、祛病強身、防老抗衰的佳品。孕婦吃蜜燒紅薯能祛病強身，促進胎兒的生長發育，防止便秘，有利保胎。

普瑞純天然洋槐蜜，蜜源來自無污染、山勢雄偉的的秦嶺，這裡自然資源豐富，素有“南北之物荟萃”、“南北之物物種庫”之稱，普瑞洋槐蜜精取天然成熟蜂蜜釀制而成，是真正的農家蜂蜜，富含多種維生素、氨基酸、礦物質，是蜂蜜中上等蜜，特别适合兒童、女性以及亞健康人士食用。很多客戶尤其是女性，購買蜂蜜是為了美容，如果用來美容，洋槐蜂蜜是很好的選擇，經常服用洋槐蜂蜜對皮膚大有好處，如果用來做面膜，洋槐蜂蜜也是首選，

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