便秘主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。

一種可能危及老年人生命的常見病

便秘使人很不舒服，還會影響腸道營養物質的吸收，使體内有毒物質在腸道停留時間延長而被大量吸收，引起毒性反應：主要表現為腹脹、食欲減退、惡心、口苦、精神萎糜、頭暈乏力、全身酸痛、有貧血、營養不良等。長期、嚴重便秘者甚至會誘發或加重冠心病、高血壓、腦出血及急性心肌梗死等疾病。所以，便秘不僅影響身體和生活，還可能危及生命，對本身就體弱多病、恢複能力差的老年人危害更大。

當老年人覺得自己排便有問題時，要先檢查一下自己是不是有以下這些報警症狀：

1. 排便習慣在短時間内出現較大的改變，比如突然出現的排便困難、便秘等；

2. 大便帶血；

3. 排便前後肚子疼比較明顯；

4. 沒有原因的體重明顯下降；

出現這些情況時，一定要去就醫，排除一下是不是有腫瘤等其他毛病。

如果沒有以上的報警症狀，也不要忽視便秘，排便困難和排便費力都有誘發心腦血管意外的風險。

老年人便秘都有什麼原因？

飲食 ：飲食中缺少膳食纖維，比如蔬菜、水果、粗糧，過多食用高脂肪、高糖食物；随着年齡增長，腸道蠕動減慢，易發生便秘；

日常飲水過少：老年人牙齒問題可能會導緻他們選擇較軟的食物，也容易導緻或加重便秘。

使用藥物不當：很多人一出現便秘就使用瀉藥來緩解，如果瀉藥使用不當，也可能加重便秘。如果是含有大黃或者番瀉葉成分的瀉藥，可能會導緻腸粘膜和腸神經受損，便秘更加嚴重。有些老人過分依賴開塞露等潤滑劑來緩解，可能會影響腸道的敏感性，對藥物過分依賴，影響正常的排便，甚至出現「不用開塞露就沒有辦法排便」的情況。

缺少運動：上了年紀的人會因為行動不便，或者生病需要卧床等原因，減少活動量，甚至不活動。這對腸道的蠕動非常不利。應該盡量在能力範圍内多活動，促進腸道蠕動，對于緩解便秘非常有好處。如果是因為生病而必須卧床休息，可以請醫生給予緩解便秘的藥物。

不及時排便：有些人習慣在家排便，當在外面出現便意的時候，會想憋着回家再處理。其實這是不好的，出現便意如果拖得過久，直腸會吸收大便中的水分，使大便幹燥，導緻排便困難。長期這樣，可能幹擾正常的排便習慣。

疾病和藥物影響

一些疾病，比如中風、糖尿病、甲狀腺功能減退等都可能導緻便秘，所以如果出現便秘問題，先要及時就醫，排除疾病原因導緻的便秘。一些降壓藥、抗抑郁藥、抗過敏藥、含有鈣或者鋁的胃粘膜保護劑、補鐵的藥物還有部分止痛藥都有可能導緻便秘。如果有便秘問題，應該咨詢醫生調整相應的藥物。

該如何調理？

調整飲食

增加飲食中高纖維食物的含量：比如蔬菜、水果、菌菇類，适當多吃些堅果。如果原來的飲食中膳食纖維含量較少，突然開始高纖維飲食可能會有腹脹等不适，可以逐漸提高膳食纖維含量。多喝水可以促進腸道蠕動，有助于保持規律的排便習慣。同時喝水也能促進便意的産生，比如習慣早上排便的人，如果某天晨起沒有便意，可以喝一杯水，讓腸道開始運動，會快速産生便意，幫助保持規律的排便習慣。

對于有腎髒疾病的人，可以先問下醫生自己一天能喝多少水，避免喝水過多給腎髒造成負擔。淡鹽水還是蜂蜜水？淡鹽水會增加鹽的攝入量，對于有高血壓、心髒病的人不好；蜂蜜水中含有較多的糖，對于糖尿病人不合适。所以，丁香醫生的建議是喝白開水最好。

多活動：除了可以改善便秘，對于整體健康也有好處。活動的形式不限，快走、跑步、太極拳……任何喜歡，又不會對心髒造成太大負擔的活動都可以。

藥物：如果以上的方法都試過了，便秘問題還是沒有解決，建議及時去看醫生。可以嘗試益生菌制劑或乳果糖等安全的瀉藥，盡量減少開塞露的使用，避免使用含有大黃、番瀉葉的刺激性瀉藥。如果沒有效果，醫生可能會進行一些檢查，找出便秘的原因，進行針對性的治療。

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