最簡單的晚餐，卻吃出了最香的味道，滿足。

清湯寡水的粗糧晚餐，夫妻倆卻吃香了，這就是保持身材苗條的秘訣。

1、現在每天下班，太陽還老高，回到家，還能看見夕陽照在卧室裡，很是溫暖溫馨。

不知從何時起，我開始喜歡曬太陽了，也許是老了，記得前些年，出門總要“全副武裝”，把自己保護得特别嚴實才敢出門，就怕把自己曬黑了。

現在總喜歡出門曬曬太陽，覺得曬曬太陽，心情也會變得陽光起來，心情開朗，還補鈣。

每天上班早出晚歸，曬太陽就成了一件奢侈品，最近下班到家，發現夕陽正好照在了卧室裡，感覺格外的溫暖溫馨。

感受着夕陽的溫暖，吃着家常美味，何嘗不是一種最簡單的幸福呢。

今日晚餐：青椒西紅柿炒雞蛋，蔥頭拌紅蘿蔔絲，蜜薯燕麥湯，雜糧米飯。

2、青椒西紅柿炒雞蛋：

這是一道國菜，百吃不厭，營養全面，做法很簡單，真的是小孩子都會炒，我家孩子首先會做的就是這道菜。

先炒青椒呢？還是先炒雞蛋？

當然是先炒雞蛋了，雞蛋炒好，鏟出來放盤子裡，然後再炒青椒，青椒八成熟時放西紅柿，再炒一分鐘左右，放入炒好的雞蛋，翻炒均勻出鍋。

尤其是這個湯汁，拌米飯吃，簡直是太香了，瞬間就會覺得米飯不夠吃了。

3、蔥頭拌紅蘿蔔絲：

我們一家三口人的身材都比較苗條，體脂率很低，這和我們的飲食習慣有很大的關系。

我們平時比較愛吃蔥頭，大家都知道，蔥頭有降三高、預防動脈硬化的作用，多吃一些蔥頭保持血管幹淨，遠離脂肪肝。

蔥頭的吃法真是多種多樣，可以涼拌着吃，炒着吃，炖着吃，烙餅吃。

如果覺得生吃味道太刺激，就放開水鍋裡5秒鐘撈出，這時候涼拌着吃，味道脆嫩鮮美，不辣人。再放點紅蘿蔔絲、蒜苗絲，澆上熱花椒油，地道好吃。

4、蜜薯燕麥湯：

蒸熟的蜜薯一個，去皮切塊，放入料理機，添加800毫升清水，打30秒鐘，倒盆裡，撒上燕麥片和黑芝麻，喝起來甜甜的，很健康的一道甜湯。

5、雜糧米飯：

米飯是用黑米、紅米、糙米、大米，四色米蒸出來的，蒸這個雜糧米飯，早晨出門的時候就要浸泡上，晚上回家直接蒸，因為糙米質地很硬，不經過浸泡，直接蒸出來吃着口感太硬了。

經過浸泡，蒸出來的米飯吃着口感筋筋的，有嚼勁，越嚼越香。

6、看起來清湯寡水的粗糧晚餐，沒有大魚大肉，夫妻倆卻吃香了，這也許就是我們保持身材苗條的秘訣。

最美不過家常菜，我是：廚房的溫馨——家常美食天天見。每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道，廚房的溫馨，充滿愛的小日子。家常美食就是每天用簡單的食材，制作出家人愛吃的、健康營養的飯菜。歡迎繼續關注！歡迎大家在評論區留言評論，提出寶貴意見。謝謝您的點評、點贊、分享。

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