成長的路上，我們需要經曆許多東西才能慢慢變得成熟，内心才會日漸強大。然而有些人卻始終像是長不大，還是處于内心不堪一擊的狀态。而經曆了磨練成長之後，你的内心是否變得足夠沉穩，強大到無堅不摧了呢？

那麼，來做個測試。你的内心是強大還是脆弱呢？

開始測試

1、你平時工作是否曾經試過在公司加班超過晚上12點才走？

有的→2

沒有→3

差不多到12點→4

2、你在陌生人和熟人面前，是兩副截然不同的模樣嗎？

是的，很大→3

都差不多→4

看情況→5

3、你是否曾經為某件得不到的東西而執着地追求？

有的→4

沒有→5

一般執着→6

4、你是否曾經因為感情事而獨自偷偷哭過？

是的→5

沒有過→6

都是明哭→7

5、現在的你是否會看一些心理學書籍？

是的→6

沒有→7

一直有看→8

6、當你有情緒需要發洩時，你會選擇以下哪種方式？

運動→7

大吃一頓→8

買好多東西→A

7、當你心情非常不爽時，面前有以下三種酒，你會喝哪一個？

啤酒→8

紅酒→9

雞尾酒→10

8、如果你要參演《灰姑娘》的話劇，你想要飾演哪個角色？

後母→9

王子→A

灰姑娘→B

9、以下的事情中，你認為哪個更容易撥動你心弦？

好看的情侶在機場相擁→A

年老的夫婦牽手散步→D

可愛的小孩子沖你笑→C

10、以下的飾品類型中，你更喜歡哪一個？

珍珠項鍊→D

銀手镯→C

玉扳指→B

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A

相對強大

有對比之下，你的内心算不上很強大。當你站在弱小的人的身邊，你的内心會是強大的那位。隻有在你認為自己并不需要很強大的時候，那時的你會變得想要依賴别人。或許有着這種心态的你，是處于平衡的狀态，懂得何時該進步，何時又需要讓步。當你在負能量情緒的面前，則又會有傷心難過脆弱的時候。不過，相信你一定能越來越變得成熟而強大的

B

越發強大

你是一個内心越發強大的人。随着年齡的增長，你變得越來越成熟，當初不懂得自己心裡想要的是什麼，然而現在的你已經慢慢清晰了。你了解自己的需要，懂得拒絕那些不喜歡的東西。你的内心也因此變得更加強大，不會再為心軟陷入愧疚、困擾當中，逐漸擺脫弱小的自己。

C

并不強大

外表看似堅強的你，内心其實一點都不強大，隻是裹着外強中幹的外殼而已。由于你肩上承受的責任太沉重，才會逼着自己變得強大。你不敢對他人有所依賴，覺得能夠依靠的僅僅隻是自己。雖然表面上你是成熟了不小，但是你的内心依舊是不堪一擊的。你一直都強迫着自己丢掉軟弱的内心，卻忘記了自己也需要他人的保護。

D

藏起脆弱

大家的眼中，你似乎是活得潇潇灑灑自由随性的人。你表面上不在乎别人的閑言閑語，不喜歡受到束縛，其實你不過是将自己脆弱的内心藏起來而已。你總是覺得自己已經變得很強大，畢竟有過那麼多的閱曆和見識。但事實上你也經常會有脆弱的一面，隻不過藏地非常密實不讓人發現而已。那種崩潰脆弱的樣子，你絕對不想讓人看到。

有人會想，内心強大和什麼有關？如何才能變得内心更強大呢？

人生不如意十之八九。生活中，難免遭遇挫折，有人一蹶不振，有人卻越挫越勇，為什麼會有這麼大的差别呢？

其實這不是某些人天賦異禀，而是取決于一種非常重要的因素——心理彈性。

什麼是心理彈性呢？

心理彈性

心理彈性（Resilience），又稱為複原力，是指個體面對逆境、創傷、悲劇、威脅或其他重大壓力的良好适應過程。這一概念最早由美國心理學家安東尼（Anthony）于20世紀70年代提出，借用物理學中的彈性概念，來解釋人們受到外部壓力後，有些人能恢複到原先的狀态，而有些人短期無法恢複到正常狀态的現象。

心理彈性和什麼有關系呢？

心理學家庫普弗（Kumpfer）認為，心理彈性的影響因素可分為内部影響因素和外部影響因素。從内部影響因素來看，包括遺傳與人格特質、性别、年齡、智力水平等。

外部影響因素包括危險因素和保護因素。

危險因素是由各種各樣的壓力和挑戰所構成，比如源自家庭的生活變動（如父母離婚、轉學、家庭中某成員突然患重病）、親子關系、父母關系、家庭經濟狀況等壓力，源自社會的學業、就業、升職、情感、人際關系等壓力。而保護因素，包括家庭的正面支持、良好的社會關系、學校和社區的保護等。

從上圖中我們也可以看出，每個人的心理彈性其實不僅和自己的認知、性格特質相關，還和整個家庭、學校、社會有關系。

提高心理彈性，不僅需要個體提高内心的承受能力，還需要家庭及學校的支持，更需要整個社會的支持。所以，内心不強大，真的不要再責怪自己了。

對于個體來說，我們該如何提高自己的心理彈性呢？

第一， 接納挫折和困難。

生活不可能總是一帆風順，每個人的成長過程中都會遇到一些挫折、創傷、壓力。不要抱怨或排斥，接受它們才有改變的可能。

第二， 分解任務。

遇到困難或挫折，人常常會産生無力或緊張感，此時，需要你靜下心來對手頭的任務進行分解，列一列自己可以做哪些事情，哪些事情需要優先去做，哪些事情可以暫時緩一緩，這樣分解完之後，你就會輕松很多。

第三，尋求幫助和支持。

遇到困難或挫折，千萬别一個人扛着，人際關系的支持是非常有效的。

第四，學會成長型思維。

遇到難題時，我們可以轉換視角，以成長性的視角看待生活中遇到的事件——這件事能帶給我什麼成長嗎？它能協助我幫助他人獲得成長嗎？這種焦點的轉換，本身就能夠緩解我們在面對困境時的焦慮感。

看到電影《奪冠》中有這樣一幕：大賽前夕，郎平曾給隊員們訓話：“曾有記者問我，為什麼你們那麼看重輸赢？我說因為我們内心不夠強大，等我們心理足夠強大了，輸赢就不是唯一的标準了。”

其實，郎平這段話也可以理解為：真正内心強大的人，不會被外在的排名等競争、壓力、困難吓倒，他們會努力探索自己、成為自己。

也許我們還做不到内心足夠強大，但我們可以更愛自己。

把目光放長遠，把内心放沉着。

萬物講究因果，

你所做的事情在将來一定會有回應。

爬出荊棘，

你就會變成那個種養荊棘的人。

可以克服自己的惰性，控制好自己的脾氣。

世事洞明，卻不以世故待人，

笃定地知道自己想要什麼，

能夠得到什麼，

應當如何為所求而努力。

強大就是遭受過人生的不幸，

但仍期待幸福；

受到過别人的背叛，

但仍勇敢去愛；

看見過世間的醜惡，

但仍付出善意。

心靈進化-專業測評

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