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腰腿痛有什麼辦法可以治療

圖文 更新时间:2025-02-23 23:39:50

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腰腿痛有什麼辦法可以治療(腰腿痛患者的鍛煉方法有哪些)1

腰腿痛有什麼辦法可以治療

腰腿痛鍛煉的方法有哪些在日常生活中,可能會遇到腰腿痛等不适症狀,其主要好發于中老年性人群,老年性人群腰腿痛主要由多方面引起,比如腰椎間盤突出症,是一種随着年齡增長,腰椎間盤突退行性改變,髓核從纖維環突出,壓迫周圍神經引起椎管狹窄為主的病變,臨床主要以腰痛,下肢放射性疼痛為主,可影響日常生活;另外引起腿疼的主要因素是下肢關節的病變,比如膝關節骨性關節炎,是一種以關節退行性改變為主的炎性病變,臨床上主要以關節疼痛,活動受限,嚴重者可出現畸形改變。對于腰腿痛的治療,主要根據其發病因素給予對症支持治療。可行局部的理療,外用藥物,口服非甾體抗炎藥物,活血化瘀消腫止痛中成藥,嚴重者的患者可以行手術治療。在對其治療的過程中,除了常規治療,還可以進行一些功能鍛煉,對于腰腿痛的人群,其鍛煉方式主要以腰背部肌肉的功能鍛煉為主。最常見的有小飛燕:1、首先取俯卧位于床上,雙手向後背,挺胸擡頭,擡高離開床面。2、同時保持膝關節向後伸直,兩大腿用力伸直離開床面3、持續十到十五秒,肌肉放松,休息三到五秒為一周期。五點支撐法:1、在床上取仰卧位,屈膝,雙肘部及背部頂住床。2、腹部及臀部向上用力擡起,在整個鍛煉過程中,依靠頭部、雙肘部和雙腳這五點支撐全身的力量。另外還可以行單杠,倒着行走等簡單的鍛煉。,

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