更年期到來身體或許會有不适感，加上處于衰老狀态中，要積極保養，堅持良好的習慣來安全度過更年期，不過，有部分人更年期還遇到了慢性疾病，血壓不斷升高帶來負面影響，此時可不要慌張，可多方面入手來調節，血壓才能慢慢穩定降低身體傷害，如果犯了錯誤，置之不理，可能會越發嚴重。
1、合理用藥治療
到了更年期又碰上高血壓的人不在少數，因為大多數人在45歲到55歲進入更年期，而中老年階段慢性疾病患病率确實會增高，此時應該通過正确的用藥來緩解病情。
因為高血壓屬于慢性疾病，單純良好習慣養成改善效果不是很明顯，此時先到醫院進行詳細檢查，可以了解高血壓的類型，嚴重程度，如需要用藥，可根據醫生指導使用降壓藥物，藥物發揮作用，血壓會平穩下來，從而改善病情。如果正确的用藥方法沒有了解，亂用藥或者沒有配合治療，疾病可能會進一步發展。
2、控制好個人情緒
更年期到來血壓又變化了，此時有良好的心态保持，穩定控制好個人情緒有必要。因為不少女性到了更年期情緒變化明顯，容易生氣，焦慮，負面情緒産生除了加速衰老，影響内分泌，還可能會讓血壓波動，這樣雙向影響身體無法保持健康。此時應該有良好的心态保持，感覺到壓力大及時釋放，隻有情緒控制得好，内分泌才會穩定，從而讓高血壓也得到控制。
3、正确飲食調節
飲食正确調節是安全度過更年期又控制血壓的方式之一，更年期到來應該适當補充鈣質、維生素、膳食纖維、蛋白質等，除了增強抵抗力也可以呵護骨骼，促進糞便排洩。
此時若有高血壓的發展，會影響血壓變化的食物忌口，包括高鹽食物、酒精飲品、高糖食物、高脂肪食物。在飲食正确調節，葷素搭配正确且有忌口的前提上人體需要的營養可以提供，同時穩定病情，否則沒有任何應對措施，疾病會越發嚴重。
4、加強身體鍛煉
有高血壓的更年期人士可以通過運動的方法來調節，運動有緩解的作用，因為在鍛煉身體的過程中全身的循環和代謝速度加快，血管擴張可以減輕壓力，從而讓高血壓帶來的影響減少些。當然，在鍛煉時心肺能力提高，内分泌得到調節，抵抗力也增強。
如果已經更年期到來逐漸衰老還缺乏鍛煉，機體代謝速度變慢，沒有消耗足夠能量，可能會逐漸發胖加重高血壓。因此，可選擇适合自己的運動項目堅持着，健康才能靠近。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
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