日常生活中我們總能聽到女人要保養好才能維持容貌，卻很少聽到男人該如何保養。但其實作為家裡的“頂梁柱”，男人在為家庭遮風擋雨的同時也更需要被呵護。隻有身體好，才能為家庭撐起一片天！

尤其是到秋天，幹燥的氣候還會加重對身體的損耗，這個時候就更要注重營養的補充。多吃一些溫和清補的食物，幫助提高身體的素質和活力。就像以下這5種，該吃就得經常吃，滋補營養0負擔，身體強健有氣質！

1.三川歸黑豆漿粉

民間常有“要長壽，多吃豆”的說法，而作為“豆中之王”的黑豆，更是因獨特的口感受到衆多人的喜愛，而且它還含有豐富的優質蛋白，常吃能夠幫助提高身體的素質與活力，非常适合男人吃！

然而黑豆的吃法多種多樣，不過将其磨成豆漿飲用，營養或許能被更加全面地吸收，就像三川歸黑豆漿粉，粉質細膩到遇水即溶，喝起來醇香濃郁，綿密絲滑更好吸收！

2.五香牛肉幹

作為生活最常見的一種肉類，牛肉肥美鮮嫩有嚼勁，油脂含量低，而且營養價值也比較高，常吃對身體很有好處。尤其是對于男人來說，多吃牛肉有益于提高身體活力，給身體補充足夠的優質營養。

不過秋天幹燥煩悶，對牛肉的食用也有要求。一些炖牛肉、牛肉湯之類的美食雖說有一定的滋養效果，但是常吃會上火。建議大家可以買點五香牛肉幹，好吃營養負擔小，而且是撕開即食的，不管是出門攜帶還是直接吃都非常方便。

3.七度方益顔糕

現如今生活壓力越來越大，男人不僅要在職場上發光發熱，還要照顧好家庭。稍不注意身體就會“亮黃燈”。這個時候就可以多準備點七度方益顔糕，每天吃兩塊，不僅可以抵禦身體的損耗，而且還能滿足我們的口感！

七度方益顔糕中都是紅豆、紅棗、花生、枸杞之類的美食，沒有額外的添加，多種天然食材經過合理配比，營養可以更加全面、均衡的攝取，而且口感也得到更深層次的提升。

火龍果色的外觀讓人看到就垂涎欲滴，吃上一口更是會被它的口感所折服。入嘴就有沙沙的觸感，咬上一口軟糯綿密，Q彈有嚼勁，細細品嘗，香醇濃郁的谷物味道中還夾雜着一絲若有似無的花果清甜，好吃不膩口！

4.即食鹌鹑蛋

大家都知道，雞蛋中含有豐富的優質蛋白，不過蛋黃中的油脂含量高，吃的時候既要保證營養，又要擔心長胖。這個時候不妨換成安傳單，它的營養不亞于雞蛋，但口感會更加鮮嫩，且脂肪含量低，常吃無負擔！

鹌鹑蛋除可以直接煮着吃之外，還可以加入一些調配的大料、香辛料一起熬煮，口感或會更好。不過對于廚房小白來說，可以直接入手即食鹌鹑蛋，口感和營養都與自制的無異，不過免去烹饪的麻煩，撕開即食，好吃不髒手！

5.七度方五黑糕

現在生活質量提高，人們對于飲食的選擇也越來越豐富。不過吃得再多吃得再好，都不如吃得有營養。建議大家平時可以吃點谷物雜糧之類的美食，既可以給身體提供足夠的營養支撐，也算是為身體“減負”。

不過谷物粗糧的口感有些粗糙，介意的朋友們不妨可以試試七度方五黑糕，它裡面雖然都是些黑米、黑豆、黑芝麻之類的粗糧，但吃起來綿軟細膩，口感特别好，而且營養搭配的也更為均衡、全面！

這其實源于七度方五黑糕的制作方法，現代化的低溫烘焙及熟化工藝，不僅可以改善谷物雜糧粗糙的口感，還還原食材最初的營養。入嘴既有濃郁的黑芝麻香味，又帶着一絲果香，口感層層遞進，值得細細品味！

作為“一家之主”，男人更要盡心照顧好自己的身體，平時别不舍得花錢，看到這5種美食多吃點，滋養身體精神佳，更好的撐起家裡的一片天！需要注意的是，大家在選購上述美食時一定要認準正規廠家，否則口感和營養都會受影響！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!