小孩還沒出生時，我就猶豫不定，到底是應該母乳喂奶，還是吃奶粉呢？一是怕母乳營養不足。二是怕母乳喂養會不會對自己有危害，因為寶寶喝的每一滴奶都媽媽的精血啊。當寶寶出生後，看到寶寶，那種心理和情感上的快樂，讓我決定了，堅持母乳喂養，不再顧及母乳喂養是否會對自己造成危害。也是由于我堅持了母乳喂養，寶寶很健康。我産後的身體恢複得很好，不到三個月，我就恢複孕前的身材。後來了解到，原來母乳喂養不隻是對寶寶好，對我們自己也有好處。寶寶現在一歲3個月了。我還在堅持母乳。我計劃是等寶寶一歲半左右才離乳。

母乳喂養有益于小孩身體健康和智力發育這已成為人們的共識。然而很少有人知道哺乳還能讓媽媽得益。

1、母乳喂養有什麼好處？

（1）預防産後出血，促進子宮恢複。

從一出生開始，嬰兒的反複吸吮讓母親的腦下垂體釋放催産素，這種激素不僅刺激乳房分泌乳汁，同時也引起子宮收縮。由此産生的收縮防止産後出血，促進惡露排出以及子宮恢複。使其更快恢複正常大小。

（2）避免鐵質流失及月經紊亂。

母乳喂養，使媽媽恢複月經的時間常常會延遲，不像人工喂養的媽媽一般在産後6-8周恢複月經。媽媽身體分泌乳汁所需要的鐵量，遠小于月經中失血所流失的鐵量。媽媽們月經期的減少，與減低罹患乳腺癌、卵巢癌等絕症的幾率，有着直接的關聯。所以說，母乳是一種自然的純天然的計劃生育。

（3）自然避孕。

月經推遲不僅對母體保存鐵質有重大的好處，而且還能達到自然避孕，保持一定的生育間隔。哺乳閉經法(LAM)是被充分證明了的避孕方法，在産後頭6個月有98%-99% 的避孕成功率。與此相比，配方奶喂養的媽媽就必須在産後6周内開始實施有效的避孕方法。

（4）有助于産後瘦身。

生産乳汁是一個活躍的代謝過程，平均每天消耗200-500卡路裡，幫助媽媽盡快恢複體型。研究也發現，和母乳喂養媽媽相比，非母乳喂養的媽媽減掉的體重更少，并且更難保持。另外母親有研究表明母乳喂養能防止胸部下垂，快速斷奶反而容易導緻乳房腺體急速縮小、脂肪組織急速消耗，更容易出現萎縮、下垂。

（5）利于曾患妊娠期糖尿病恢複。

分娩後，曾患有妊娠糖尿病的哺乳媽媽，由于母乳喂養帶來的最大體重減輕可能使後續患糖尿病的風險下降。

（6）壯骨，降低骨質疏松的風險。

從長期來看，沁乳可能使骨骼更強壯和降低骨質疏松的風險。哺乳的婦人将來患骨質疏松症的幾率比從沒哺乳過的婦人低。

（7）防癌。

母乳喂食嬰兒可一以減少胸部癌症的發病時機。哺乳的婦人得子宮癌、卵巢癌、絕經前得乳腺癌的風險很小，所以說哺乳可預防婦科疾病,民間有這樣一句話形容子宮：不長孩子就長瘤子。婦女不妊娠哺乳使得子宮長期受雌激素的刺激,沒有“休整”時間,因而易長腫瘤。

（8）哺乳提供了一種獨有的媽媽和嬰兒之間的互動，一種自發的肌膚貼着肌膚的親密和滋養。

嬰兒吮吸乳房令媽媽産生一種特别的激素環境，可以讓母親特别地平靜，更少引起激烈的反應。哺乳的婦人很少發生産後抑郁症。

專家建議：母乳喂養是一個大量消耗能量的過程，同樣可以起到“瘦身”的作用，适量的運動可以提高母乳的質量，也可以瘦身，兩者相輔相成，從而形成良性循環，堅持母乳喂養和适量運動，有利于母嬰健康。

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