天氣越來越冷，雖尚未進入冬季，但深秋的寒意也會讓人忍不住打個哆嗦。由于晝夜溫差越來越大，人們為預防出現不适而不得不在穿衣方面精挑細選，但實際上身體的内部調養也尤為重要。

人的身體狀态往往與健康的生活習慣息息相關，這就需要大家遵循時節、氣候的變化，在平時少做2事、多吃3物，從細節入手，更好地調整身體狀态。

少1事：熬夜

随着天氣漸冷，人所産生的慵懶意識會随之加重，這也是我們常說的“秋乏”。這就需要大家将每天的入睡時間調前一些，養成少熬夜的習慣，讓身體得到足夠的休息，從而更好地預防身體出現不适。

熬夜的危害大家都不陌生，但日常壓力的存在也總讓人因焦慮而睡不着覺，這種情況下就可以吃點三川歸酸棗仁丸來幫忙，豐富的食材組成酸甜味道，吃起來不光爽口解膩，而且内含讓人安神的酸棗仁成分，對促進睡眠有一定效果。

酸棗仁的益處多多，而三川歸酸棗仁丸為更好激發其對人體的滋養效果，還加入桑葚、茯苓、黃精等食材輔助，營養加倍的同時口感更佳，平時睡前吃一粒，身心舒暢，入睡更安心。

少2事：吃寒物

外界天氣的溫差變化經常會對人的身體内部造成影響，這個時期人們的腸胃也格外脆弱，不光消化不好，而且極易受到外界刺激，尤其是體質偏寒的朋友，要少吃寒涼食物，盡量避免對腸胃造成刺激，使身體出現不适情況。

當然，“寒涼”的定義并不單純指食物的溫度，同樣也指的是食物偏寒的特質，像我們常接觸的秋天應季大螃蟹，雖然肉質鮮美，少量食用對身體也有好處，但由于性質偏寒，食用過量不僅會給身體增添負擔，還會造成各種不适出現。

吃1物：粗糧

“民以食為天”，生活中飲食少不了主食存在，但相比精米精面，經常吃點粗糧更有助于增強體質，并且粗糧的粗纖維構成易被人體消化吸收，這對改善人的身體狀況也起着較為積極的作用。

建議大家遵循“粗細結合”的原則，平時也可以吃點七度方五黑糕。它的成分也都選自生活中常見的粗糧食物，味道以黑芝麻醇香為主，後味還有糯米粉的淡淡清香，輕甜不膩口。

七度方五黑糕不光在食材原料上費功夫，同時還采用現代新型的烘焙工藝，保證在低溫的環境中不會産生油脂，熱量有所控制，低卡低糖，各類人群都可以放心吃。

吃2物：水果

随着寒意漸濃，人們會盡可能小範圍活動來避免消耗自身熱量，這往往會對體内代謝造成阻礙，而多吃水果不僅能夠給身體補充水分，其所能提供的大量維生素對促進循環代謝也有極大幫助。

從另一方面，幹燥的秋季給人帶來的不僅是身體狀态問題，還有皮膚因缺水出現的諸多不适，而水果中含有的多種營養元素能夠給予補充，從而緩解面部因水油失衡出現的暗沉、長痘情況，對氣色改善也有一定效果。

吃3物：豆漿

雖說秋天的應季營養食物有很多，但要說補身體，豆類食物還是首當其沖。針對秋季的幹燥，将各種豆類磨成豆漿來喝不僅能讓身體更好地吸收其中營養，同時也順便給身體補充了水分，一舉兩得。

豆漿的品類有很多，但相比大豆，黑豆所含的優質蛋白能給人體提供更全面的營養，為節省大家時間，可以入手三川歸黑豆漿粉，速溶沖泡的形式不但快捷省時，而且沖出的黑豆漿沒有豆渣顆粒，入口順滑口感更好。

對于甜度，三川歸黑豆漿粉也做出了相應的控制，采用無蔗糖添加理念，以植物萃取的低卡麥芽糖調味，甜味更淡更細膩，更好地襯托出豆質醇香，美味又滋潤。

總結：深秋天氣寒冷，建議做到“少2事，吃3物”，幫助改善自己的身體狀态。除此之外，大家也要配合良好的作息，全面地調養身心，讓自己更加舒适地度過秋季。

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