很多注重健康問題的姐妹問我，花姐，我花了那麼多時間去調理身體，吃吃喝喝都很注意，為什麼還是會反反複複？

女性的很多問題，例如氣血不足、月經不調、出油長痘、膚色暗沉，其實都和我們今天要說的這個部位有關系——脾胃。

一句話總結就是：脾胃不好，啥都甭想好。

為什麼呢？看完今天的内容你就明白啦！

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脾胃是什麼？

要搞清楚脾胃有啥用，先搞清楚脾胃是什麼。

胃我不說大家也知道，主要來說說這個“脾”。

很多人以為“脾”跟胃一樣是消化器官，其實并不是，脾是身體裡的淋巴器官，也是身體最大的一個免疫器官，和我們的健康息息相關。

從中醫的角度來說，脾胃在我們身體的核心區，也就是中焦，中焦不通，就會出現上熱下寒、氣色差、月經不調等等問題。

李杲在《脾胃論》中指出：百病皆有脾胃衰而生。

可以說，脾胃功能的強弱，是身體健康的基石，也是食養能否有用的關鍵。

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脾胃有什麼用？

胃主要負責消化吸收，消化之後，由脾來承擔運化、統血的功能。也就是說，吃下去的一切事物，都要依靠脾胃來轉化為身體所需的能量和養分。

(1) 運化食物和水

運化食物

脾虛的人運化不好，吃進來的東西無法轉化為身體需要的營養，可能就會出現：吃多少拉多少，幹吃不胖，腹脹、大便不成形，食欲不振等。

而全身的細胞得不到滋養，就容易缺乏活力、少氣懶言。

運化水飲

10個女生，9個會說自己濕氣重，為什麼？

還是脾的問題，脾氣健運，喝的水就會運化成津液滋養全身。

脾虛的人，喝再多的水，也無法生成津液，還是覺得口渴，口幹，嘴唇幹燥。

代謝不掉的水分在身體裡化為濕氣，正所謂“脾生濕”。

(2) 統血

脾也是氣血生化之源。

“心主血，肝藏血，脾能統攝于血”。

脾可以通過“氣”來控制血液在血脈中的正常運行，讓人體的氣血不流失。

脾虛，就會氣虛，氣虛則容易全身倦怠、氣血不足。

所以對氣血不足的人，首先要健脾胃。

看到這裡，你是不是很好奇，怎麼知道自己是不是脾胃虛？

做一個簡單的自測，看你是否有以下情況：

脾虛的表現

看看你是否有一下情況：

• 舌苔厚膩，早上有口氣，容易口腔潰瘍、口苦口幹
• 面色暗沉發黃，素顔狀态差
• 消化不好，容易脹氣、打嗝、拉肚子或者便秘
• 長濕疹，反反複複
• 嗜睡、乏力，常年emo狀态啥也不想幹
• 例假淋漓不盡
• 夜裡容易醒，睡眠質量不高

符合的條數越多，脾虛的程度也就越嚴重。

3

如何健脾胃？

健脾胃，我們要記住16個字：飲食有節、寒熱适度、五味調和、食宜淡薄。

飲食有節

1、三餐定時，少吃宵夜，适應胃腸道的消化規律，才可以更好的健脾養胃。

2、每餐8分飽，不要讓腸胃“工作壓力太大”。

3、少吃難消化的食物，油膩的、糖分太高的；破氣的食物比如槟榔、芥菜、柚子也要少吃。

寒熱适度

食物保持在室溫到60度之間，是最佳的入口溫度，也是最佳的養脾胃的溫度。

過冷過熱，都會傷害脾胃！

夏天口渴的時候，不要噸噸噸的喝冰水；吃火鍋不要着急，調一個好吃的蘸料，在碗裡降降溫再吃吧。

五味調和

說人話就是：均衡搭配，不偏食。

五味入口，養五髒：酸入肝、辛入肺、苦入心、鹹入腎、甘入脾。

隻有均衡飲食，食入五味，才能滋養五髒。

下面是《飲膳正要》中的常用的健脾胃食物：

飲食有節

其實就是“清淡飲食”。

清淡飲食≠不吃鹽、不吃油！而是選擇健康的油脂（菜籽油、橄榄油、亞麻籽油等）、适量吃鹽，少吃糖，且多吃新鮮食物，少吃加工食品。

烤腸、各類丸子、腌制品都屬于加工食物哦~

聽上去很玄乎，實際上都是一些生活習慣上的改善，簡單，但初期不好堅持。

除了日常飲食、生活方式的慢慢調整，還可以配合食養進行脾胃調理。

說到養脾胃，最常見的食物就是鐵棍山藥。不少人都知道山藥養脾胃，還知道要挑河南焦作産的鐵棍山藥才道地、才是藥食同源的。

其實呀，鐵棍山藥裡面也有講究，有沙土裡長的、垆土裡長的。垆土質硬、緊實，長出來的鐵棍山藥彎彎扭扭不好看，但營養價值高，是山藥中的極品。

山藥雖好，做起來也麻煩，削皮的時候還常常弄得手非常癢，天天吃也不現實。所以我們推出了花姐純鐵棍山藥粉，沖泡着就能吃，每天1條，把養脾胃變成一件簡單的事，幫助大家更好的堅持下去。

别看它隻是1小袋山藥粉，來頭可大着呢。

研發階段，花姐和團隊跑到河南住了好多天，一個個産地看，一家家工廠拜訪，最終才敲定了供應商。

去年山藥粉的采挖時節，花姐又跑了一趟，親眼看着山藥從采挖到加工，還體驗了采挖工人的一天。

這袋山藥粉，看配料表就知道我們的誠意：除了純純的鐵棍山藥，香精、防腐劑和其他添加劑都沒有。

山藥我們也不是随便選，隻用焦作溫縣核心産區的垆土鐵棍山藥，種1年山藥需要養10年地，每批都很珍貴。

而且隻選用山藥根部的2/3部分，營養高、口感粉糯，是山藥的精華部分。

好的原材料，才有自信這樣呈現在大家面前。

當然了，不要以為健康=沒味道，不誇張的說，所有回購的花粉都是被它的味道折服的！打開就是濃濃的山藥粉焦香，沖一杯，香濃細膩，意猶未盡。

為什麼不添加也能這麼香？除了山藥本身的品質好，還有工藝的加成。

我們的山藥粉制作，由非遺傳承人把關技術，同時結合工廠的先進設備，經過低溫烘焙和後期膨化，能最大限度激發出山藥的香味，而2次破壁研磨和修複攪拌，能讓粉末更加細膩，一口順滑堪比奶茶。

傳統的山藥粉，是用古法麸炒，雖然也很香，但是不夠細膩，而且麸質過敏的人不能吃。

咱家很多顧客都會孕媽寶媽，我們要做就做孕嬰級安全的山藥粉，不光灌裝采用孕嬰級标準、包裝不含雙酚A，山藥粉也與運用了和河南農科院聯合研發的技術，無需麸炒，不會過敏，而且不易上火，喝起來也更加細膩順滑不喇嗓子。

上市不到1年的時間，山藥粉已經獲得的很多花粉的喜愛，月銷突破1萬 ，回購無數，花姐和公司的很多小夥伴，都是它的忠實擁護者，每天早餐已經離不開它。

而且今年，純鐵棍山藥粉還獲得了具有“食品屆諾貝爾獎”的——世界品質評鑒大會銀獎！

這是花姐家獲得的首個國際大獎，不僅是對産品品質的認可，更是對我們團隊堅持尋找好食材、研發好産品的精神鼓舞。

如果你脾胃虛、常吃外賣、生活也不規律，這款山藥粉非常适合你。推薦你在早餐時間吃，早上7~11點是脾胃經運行的時間，這個時間段吃山藥粉，才能事半功倍的養護脾胃。

小結

健脾胃是飲食養生的核心。養脾胃其實就是在安撫五髒。

養好了脾胃，不僅可以防胃病，促恢複。

而且有了好脾胃，才能有好氣血，好皮膚，好身材。

脾胃是健康第一步，從明天開始，跟花姐一起養脾胃吧！

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