一個良好的自我形象，不單單是留給他人的印象更好、給自己加分，同時也是為了取悅自己、尊重他人的表現。所以，現代人越來越注重形象。

　　但是，變美，可不是隻靠着一件衣服和化妝就能完成的。除了外在的提升之外，内在涵養也非常重要。

　　而日常生活中看似不經意的姿勢，長期堅持卻會改變自己的形象和外貌，讓你看起來越來越醜。比如以下五個姿勢，你是時候遠離了：

　　1、含胸駝背

　　這是很多人都存在的問題，無論是站着或坐着，腰部總是不能自然挺直，含胸駝背的姿勢看似省力氣，但卻留給他人不好的印象。

　　不但如此，長期含胸駝背，可對脊椎、頸椎等多個關節造成損傷，繼而發展為腰椎間盤突出、頸肩疾病、頸部肌肉力量不足。就算是沒有疾病找上自己，整個人的形象也會變垮，顯得沒有精神和氣質；

　　2、葛優躺

　　不得不說，這真的時一個非常惬意的姿勢。但是，留給他人的印象卻是不修邊幅、沒有教養和邋裡邋遢。而且，這種姿勢看似非常舒服，卻對骨骼健康沒有任何益處。

　　因為在葛優躺的過程中，腰椎缺乏足夠的支撐點，原有的腰椎弧度也會因此發生改變。長期保持這個姿勢，可增加腰肌勞損、脊柱側彎出現的幾率；

　　3、張嘴睡覺

　　兒童長期張嘴睡覺，随着時間的推移，容貌可能會發生改變，也就是所所謂的變醜。

　　之所以會如此，是因為張嘴呼吸的過程中，硬颚長期遭受氣流的撞擊，可誘發硬颚高拱，繼而出現上列牙不齊、門牙突出、上颌骨前凸、下颌骨後退等表現。又或者是會出現颌骨變長、嘴唇變厚、鼻翼肥大、鼻旁凹陷等問題；

　　4、喜歡揉眼睛

　　這看似是一個尋常、不經意的動作，但養成習慣之後，就會存在許多問題。因為在揉眼睛的過程中，會降低眼睛周圍皮膚的彈性，讓眼周圍皮膚變得越來越松弛，繼而加速眼袋和皺紋形成。

　　同時，手部接觸的東西比較多，不小心就可能會沾染到細菌，眼睛受到細菌感染之後，就可能會出現炎症；

　　5、托腮微笑

　　這是許多女生都喜歡的姿勢，認為這樣會顯得非常可愛。但事實上，這一姿勢會給面部皮膚造成巨大的壓力、影響周圍血液循環，加速皮膚的老化。

　　同時，它也會對頸椎健康造成影響，容易增加頸椎疾病出現的幾率。長時間保持該姿勢，還可能會導緻頭暈、頭痛等問題出現。

　　總而言之一句話：坐有坐相，站有站相。這并不是傳統思想，而是對自己的要求，同時也是為健康打下基礎。

　　不良姿勢看似目前沒有影響，但長期堅持卻會對皮膚、骨骼、關節等造成多方面不利影響，甚至是會為慢性疾病埋下隐患，因此從現在開始改善不良習慣還是非常必要的。

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