雞肉卷和飯哪個熱量高-tft每日頭條

雞肉卷和飯哪個熱量高

生活更新时间:2025-10-27 18:10:58

雞肉卷和飯哪個熱量高（有一種鄉愁叫減脂期雞肉卷）1

又要吃飽又要吃好，還不能長胖，這道雞肉卷是不錯的選擇

By 是小吃貨呀

用料

千張/豆皮 2張
雞胸肉 500g
胡蘿蔔半根
五香粉 1勺
料酒 1勺
生抽 2勺
雞精 1勺
醬油 5勺
香菇适量
胡椒粒适量

做法步驟

雞肉卷和飯哪個熱量高（有一種鄉愁叫減脂期雞肉卷）2

1、準備食材

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2、雞胸肉加醬油，耗油，胡椒粒，雞精，五香粉，腌制

雞肉卷和飯哪個熱量高（有一種鄉愁叫減脂期雞肉卷）4

3、腌制好的雞肉加香菇，胡蘿蔔，放入打肉機

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4、攪打

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5、用筷子攪拌

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6、把雞肉鋪到千張上，千張四周留點位置

雞肉卷和飯哪個熱量高（有一種鄉愁叫減脂期雞肉卷）8

7、卷好

雞肉卷和飯哪個熱量高（有一種鄉愁叫減脂期雞肉卷）9

8、蒸15分鐘

雞肉卷和飯哪個熱量高（有一種鄉愁叫減脂期雞肉卷）10

9、蒸好的用平時切熟食的菜闆切

雞肉卷和飯哪個熱量高（有一種鄉愁叫減脂期雞肉卷）11

10、擺盤

雞肉卷和飯哪個熱量高（有一種鄉愁叫減脂期雞肉卷）12

11、可以淋上辣醬

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