擁有一口好牙，不僅是對我們自身的身體健康有所幫助，且還對我們的人際交往有一定的影響。而想要保持牙齒的健康，不僅是從刷牙的時間、動作上進行糾正，對清潔牙齒的牙膏的選擇也是尤為重要的。

那麼，我們在怎麼挑選好的牙膏呢？那就要對牙膏的成分進行一些了解了：

1. 除垢劑

要知道，口腔黏膜是最人體嬌嫩的組織之一，若是遇到一些比較強清潔性的牙膏進行清潔，那效果不僅是适得其反，還可能會誘發口腔潰瘍。

像現在的一些牙膏裡含有十二烷基硫酸鈉，它可能破壞口腔黏膜或引發過敏，導緻慢性口腔潰瘍。

2. 美白劑

許多牙膏的成分裡會添加過氧化氫等漂白劑，用于美白牙齒。然而，這樣的成分會刺激我們的軟組織，損害口腔黏膜，傷害牙龈。

那麼就有人問了，不能用美白類型的牙膏，牙齒黃黃的怎麼辦？事實上，牙齒的潔白程度和牙釉質、牙本質有關系，很難通過牙膏改變。建議大家隻能是多注重清潔牙齒、少喝一些帶有色素的飲料、少吸煙或不吸煙，保持其整潔度，避免進一步的發黃或是患上其他口腔疾病。

3. 研磨劑

有些牙膏成分表中顯示有研磨劑成分，這種容易磨損牙釉質，導緻牙齒敏感。建議選用含顆粒細小的牙膏，這類研磨劑相對比較好，對牙齒表面的損傷也更小。

1. 染料劑

有些牙膏會呈現彩色的條紋，那是由于加了染料所導緻的。而多染料也意味着多化學成分，一旦誤吞，很可能刺激到我們的呼吸道或消化道。所以說，最簡單的其實最好，牙膏還是選用純白色的吧。

2. 調味劑

如今市面上的牙膏"口味"頗多，除了常見的薄荷、草莓，還有檸檬、西柚、糖果甜……這些帶有各種"口味"的牙膏，很可能是添加像阿斯巴甜之類的調味劑，長期使用，也是不利于牙齒健康的。推薦還是選用一些含天然木糖醇之類的天然甜味劑的牙膏吧。

3. 酒精

用含有酒精的牙膏刷牙後，可暫時讓口氣清新，但同時酒精也是一種幹燥劑，容易導緻口腔幹燥，加速口腔細菌繁殖速度，不利于口腔健康。

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