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教你一招緩解孕吐

生活更新时间:2024-11-29 19:22:46

80%的孕媽媽都會經曆孕吐，有些可能還會持續整個孕期。當孕媽媽孕吐的時候就會想要毀滅世界，因為孕吐太難受了。那麼到底有沒有什麼方法緩解孕吐呢？今天小編就給大家帶來一些寶媽親測可以緩解孕吐的方法。

教你一招緩解孕吐（孕吐起來要人命）1

一、少吃多餐

孕吐階段，準媽媽可以一天吃5-6頓飯，不一定要按時按點吃，可以随時準備一些有營養的零食和水果，在自己的孕吐沒有很厲害的時候吃。每次少吃，這樣就不會引起比較強烈的反應。

二、适當運動

适當運動，去戶外散散步，呼吸一下新鮮空氣，改善心情，對于緩解孕吐非常有好處。

教你一招緩解孕吐（孕吐起來要人命）2

三、茶或甜的碳酸飲料

茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃，在孕吐之後，孕媽媽可以适當飲用。

四、酸味食品和檸檬

檸檬清新的香味和酸味的食物能夠讓許多準媽媽緩解孕吐。

教你一招緩解孕吐（孕吐起來要人命）3

五、生姜

生姜有很好的防吐效果，可做成姜茶全天飲用。

六、少吃刺激性、油膩的食物，避孕異味

很多孕婦對油膩的食物及難聞的氣味有較強的反應，因此我們應當盡量避免接觸這些難聞的氣味和油膩的食物。

教你一招緩解孕吐（孕吐起來要人命）4

七、多喝水，避免脫水

普通成年人每天需要2升水，但對于孕吐的孕婦來說是遠遠不夠的，因為每吐一次孕婦都要損失300毫升左右的水分。因此孕婦要多喝水，這樣才能避免因嘔吐而造成脫水。

八、必要時用維生素B6緩解

維生素B6能夠在一定程度上緩解孕吐，孕婦在詢問過醫生的意見後，可以适量服用維生素B6。

教你一招緩解孕吐（孕吐起來要人命）5

九、不強迫自己，不要有心理壓力

心理放輕松比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，隻要在正常範圍内，不用擔心會給胎兒造成不良影響。

十、中醫療法

按壓内關穴可以減輕因懷孕或其他疾病(如暈船)引起的惡心和嘔吐等症狀。

教你一招緩解孕吐（孕吐起來要人命）6

各位寶媽們還知道什麼緩解孕吐的方法嗎？歡迎大家在文章下方留言、評論！

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