飄柳絮的季節又來啦！
北京每年4至5月，楊柳飛絮飄揚，所攜大量緻敏花粉、灰塵和細菌容易引發鼻炎、哮喘等過敏性疾病。此時該如何做好日常健康防護，減少花粉帶來的不适？來聽專家的這十條建議：
1
外出做好口鼻、眼部和面部防護。一次性醫用口罩可起到一定的防護作用，更高級别防護口罩效果更好。
最好佩戴眼鏡或護目鏡等；盡量不穿易黏附飛絮及花粉材質的外衣。
2
戶外鍛煉盡量選擇飛絮較少的時段，比如清晨、夜晚或者雨後。
3
外出後先洗手，同時清洗鼻腔和面部，及時清掃外衣上的飛絮和花粉顆粒。
4
楊柳飛絮密度高時盡量減少開窗時間，及時清理或噴水濕化室内飛絮，尤其是附着在電暖器等加熱電器表面、以及家具和地闆表面的飛絮。
室内可使用空氣淨化器和有過濾功能的空調。
5
不要在室外晾、曬衣物，防止飛絮黏附。
6
日常飲食多以清淡為主，多喝水，多食用水果、蔬菜等食物，少食辛辣刺激性食物，如羊肉、甜食、酒等。
7
定期打掃汽車内部，及時清理飛絮和灰塵。
8
注意消防安全，嚴禁亂扔煙頭，嚴禁明火引燃飛絮。
9
春季氣候幹燥，容易引發上火煩悶，注意調整情緒，保持心态健康平和。
10
若出現打噴嚏、流鼻涕、咽喉發癢、幹咳、氣喘等症狀時應及時就醫，聽從醫生指導。
（來源：中國疾控中心環境所）
來源： 中國疾控動态
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