在人們的日常生活當中，大家總免不了有胃腸不适的時候，因為氣候的變化無常，人們的身體抵抗力也會受到影響。有些人到了寒冷季節以後，吃東西後就會覺得脹氣，或是泛酸，所以對于如何養胃急于想了解一些。下面專家告訴你胃不舒服時該咋吃，希望朋友們收藏起來，并且可以參考一下。

幾乎每個人都有過胃不舒服的經曆，脹氣、胃痛、泛酸、反胃……雖不至于疼痛難忍，卻嚴重影響了日常的工作和生活。有一家雜志載文，針對一般人最常見的胃部不适提供了自我緩解方法。對此，記者采訪相關專家，告訴你“胃不舒服時該咋吃”。

消化不良。此時适量吃些有助消化的水果，如菠蘿、山楂、木瓜、猕猴桃等。黑龍江省醫師協會營養學會副主任委員盧大平指出，消化不良時還可以試試芡實山藥糊。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有助消化吸收，是補脾胃的藥食兩用之品。而芡實也有很好的促消化、健脾胃作用，因此經常消化不良的人，用芡實和山藥等食物熬制成糊，可以起到很好的保健作用。

脹氣。此時應該避開容易産氣的食物，如豆類、洋蔥、西蘭花、卷心菜等，少吃甜食、高脂肪和油炸食物，避免嚼口香糖。适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西紅柿等富含鉀的食物，有助緩解脹氣症狀，因為鉀有助調節體内鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。此外，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助于放松胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。惡心嘔吐。症狀嚴重時應該禁食和停止飲水，讓胃休息。症狀稍微好轉時嘗試含冰塊或小口喝淡茶、清湯、稀釋過的運動飲料，少量多次補充，預防脫水。之後再嘗試吃低纖維食物，如蘇打餅幹、白饅頭、蒸蛋羹、米飯等，避免酒類、油膩和刺激性的食物。

胃痛。如果不是因為饑餓導緻的疼痛，應該暫時禁食。疼痛舒緩時，可以嘗試喝溫熱的牛奶，因為牛奶中的蛋白質能中和胃酸而使胃痛緩解，但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。姜能促進血液循環，喝杯姜茶可緩解天氣寒冷造成的胃痛。

泛酸燒心。中南大學肉類脂肪含量高、消化時間長，是導緻燒心的罪魁禍首之一。與此相反，高蛋白低脂肪的食物，如豆制品、雞蛋清等，有助刺激胃液分泌，使食管括約肌壓力增加，緩解燒心症狀。另外，香菜能中和胃酸，燒心時可嘗試生吃香菜。泛酸燒心時應該遵循少油少鹽少辛辣的原則，減少對胃的刺激。

平時經常聽醫生提到，身體的胃腸需要日常地呵護和保養，所以我們每天吃東西就要格外注意，最好不要暴飲暴食。以上專家告訴我們胃不舒服時該咋吃，這對大家來說都是很實用的養生保健常識。所以，今天大家在出現消化不良，脹氣，胃痛或是泛酸燒心時，可以相應地采取合适的食療來緩解一下症狀。但是胃痛難忍時一定要及時就醫。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!