橡筋拉力器是女性很喜歡的健身器械,,它可以根據練習者的力量大小,随意增減彈力條;攜帶便捷。
動作名稱:橡筋拉力器臂屈伸
目标鍛煉部位:肱三頭肌
使用器械:橡筋拉力器
起始姿勢:把強力橡筋固定到身後或者是用腳踩住,單肘高擡,單手在頸後将橡筋握住。
動作分解:用力往前上方伸直單臂,左右臂輪換進行。
動作要領:高擡肘,伸直的時候始終保持内夾的姿勢。
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