雲南省下轄8市8州，8市（昆明市、曲靖市、玉溪市、昭通市、麗江市、保山市、臨滄市、普洱市），8州（紅河州、文山州、楚雄州、大理州、怒江州、迪慶州、德宏州、西雙版納州）。根據第七次人口普查結果，按照人口數排序（昆明市>曲靖市>昭通市>紅河州>文山州>大理州>保山市>楚雄州>普洱市>臨滄市>玉溪市>德宏州>西雙版納州>麗江市>怒江州>迪慶州）。筆者整理了同一時期，相同比例下16州市的熱力圖，盤點一下16州市在同一時期的人口密集程度。其中昆明市熱力圖最大，相對于省内其他州市，遙遙領先。作為雲南省會城市，昆明市共有7個市轄區，其中東川區為遠郊區，離昆明主城區較遠，不在熱力圖範圍内。其次是曲靖市，曲靖市是雲南綜合實力第二的城市，有3個市轄區，具備建設大城市的基礎，但相對于昆明市還有較大差距，在強省會模式下，省内其他州市的發展，并不怎麼樂觀。下面是16州市的熱力圖。
昆明市（五華區、盤龍區、西山區、官渡區、呈貢區、晉甯區）
曲靖市（麒麟區、沾益區、馬龍區）
大理州（大理市）
玉溪市（紅塔區、江川區）
麗江市（古城區）
楚雄州（楚雄市）
文山州（文山市）
西雙版納州（景洪市）
昭通市（昭陽區）
紅河州（蒙自市）
普洱市（思茅區）
保山市（隆陽區）
臨滄市（臨翔區）
德宏州（芒市）
迪慶州（香格裡拉市）
怒江州（泸水市）
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