來源：【健康上海12320】

天氣炎熱，許多人貪涼愛吃冷飲，尤其是平素脾胃較弱的人，很容易就“着涼”拉肚子，究竟是什麼原因呢？

在此，小編邀請了上海中醫藥大學附屬曙光醫院傳統醫學科傅慧婷副主任醫師來給大家講講如何調理身體？

處暑過後

《月令七十二候集解》記載：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑，即為“出暑”，表示炎熱離開的意思。

民諺有雲：“處暑天不暑，炎熱在中午。”處暑之後，秋意漸濃，卻仍有一段短期回熱天氣，并持續高溫。

此時“暑熱”未退，人們的生活習慣還停留在喜食西瓜冷飲、使用空調風扇、穿衣單薄清涼上。

與此同時，受節氣的影響，平素脾胃較弱的人群，脾胃最先“寒冷”起來，遇外在誘因後不能有效健運、發揮正常功能。

有何表現

腹瀉

此時節氣溫走低、晝夜溫差大，抵抗力較差的老年人及久病體弱者易發生腹瀉，或表現為伴有上呼吸道感染症狀的胃腸型感冒、單純性消化不良、急性胃腸炎等。

胃脘痛

衆多腹痛中，以胃脘痛（包括急慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、胃痙攣等）的比例最高。

處暑前後，胃脘痛的發作和加重頻率增高，大多表現為上腹部疼痛，遇寒冷刺激則加重，或隐痛或脹痛，呈陣發性或持續性。

（圖片來源于攝圖網）

納差

經過暑熱“苦夏”的消耗，大部分人在處暑之後食欲會相應增加，然而體形消瘦的人群，先天脾常不足，此時節脾胃先寒而功能下降，反而更加容易出現食欲不振、納呆、厭食油膩等情況。

反酸

當胃酸過多時，酸性分泌物會刺激胃黏膜，引起反酸，讓人有燒心的感覺。

處暑前後涼風至，不少人會有這類反應，多與脾胃功能減弱及飲食寒冷刺激等因素有關。

怎樣調理

避風寒

肺主衛，衛主一身之表，脾胃素弱者，衛氣亦虛，容易感受風寒濕邪。

而肺胃相關，許多脾胃的問題往往與感受外邪有關，如吹空調或涼風後腹瀉。

防風寒，重點是做好腹部、足部、頸背部、腰部等關鍵部位的保暖工作，減少外源性刺激腸胃之因素。

（圖片來源于攝圖網）

暢情志

季節轉換，特别注意保持情志舒暢。因為悲則氣消，會使脾升胃降的功能受到影響，産生納呆、腹脹、便秘、腹瀉等症狀。

抵抗脾胃寒，最好多曬太陽，使身體陽氣充沛，則悲愁自消，也可減少胃腸功能紊亂性疾病的發生。

調飲食

《十四難》曰：“損其脾者，調其飲食，适其寒溫……”

處暑之後，雖然仍有短時的“酷暑”，但脾胃較弱的人群，應避免西瓜、綠豆湯、苦瓜、涼拌菜、冷飲等寒涼類食物的攝入，同時可以增加蓮藕、山藥、紅薯、栗子等健脾之品。

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