文章開頭，先跟着肖醫生做一個動作：
握拳，然後把大拇指包在其他4個手指裡面，拳頭往小拇指那一側輕輕壓下去，看看你的手腕疼不疼，如果疼的話，你可能患有一個疾病，叫做桡骨莖突狹窄性腱鞘炎。
跟着做一下這個動作，看看手腕疼不疼
桡骨莖突狹窄性腱鞘炎，是腱鞘炎的一種，腱鞘炎的好發部位是在手腕桡側（就是大拇指那一側的手腕），以及我們手指中的中指、拇指、無名指。
桡骨莖突狹窄性腱鞘炎的症狀表現桡骨莖突狹窄性腱鞘炎的出現，是因為我們的拇指或者腕部活動過度，肌腱與腱鞘過度摩擦，導緻桡骨莖突這個位置發生了炎症，其主要的症狀表現有3個：
1、桡骨莖突處隆起、疼痛
大拇指那一側的手腕隆起一個小包，按壓的時候會有疼痛，疼痛有時會牽連到手臂和拇指，活動手腕跟拇指時疼痛的感覺會加重；
2、手腕和拇指活動稍受限
手腕和拇指伸展活動受限，患病時間較長的人，可能會因為拇指廢用而出現大魚際肌肉萎縮；
3、握拳尺偏試驗陽性
這個試驗就是開頭讓大家做的自測動作，如果出現疼痛，說明可能得了桡骨莖突狹窄性腱鞘炎。
得了桡骨莖突狹窄性腱鞘炎以後，一般的治療方法有以下這些：
總的來說，除非是很嚴重了，不然一般是不需要做手術的。
還要注意預防腱鞘炎複發當腱鞘炎治療好以後，如果不多加注意還是可能會複發的，因此，平時我們也要注意預防腱鞘炎的發生。這裡也給大家3個建議，幫助大家預防腱鞘炎的發生。
第一，不要長時間使用手機電腦等，每隔半個鐘，要停下來放松一下我們的手指、手腕；第二，感覺手腕疲勞，有點不舒服的感覺的話，可以用熱水泡泡手，緩解手疲勞；第三，可以做一些動作，這裡教大家一個鍛煉的動作。
手臂放松，手掌打開，掌心朝上，然後讓拇指的指尖與小指的指尖對合，堅持6秒。每天練習3組，每組10次。
最後，還是要強調一點，腱鞘炎的治療，休息很重要。如果你還是管不住自己的手、「閑不下來」，那隻能長期忍受腱鞘炎帶來的痛苦了。
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