你知道嗎？舞蹈是世界上最好的安定劑。适量的跳舞可以舒緩神經肌肉的緊張，從而得到安神定志的效果。
據說，一周跳舞3個小時以上，可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的風險；而一周跳舞7個小時以上，可以降低百分之20的乳腺癌患病率。
跳舞與不跳舞的人，在每天看來是沒有什麼區别的。但是5年或者10年之後，區别也就可想而知了。
以下有10個讓你秋天跳舞的好處，快來看看！
跳舞可以結交朋友
相信你的很多朋友，都是通過跳舞認識的吧！你們擁有一樣的愛好，一樣的美麗，一樣的自信，你們學會彼此交流，學會互相溝通，學會互相幫忙，這樣的友情比天還長。
跳舞讓大腦思維變得活躍
經常跟着旋律擺動身體，這樣可以消除大腦疲勞，使思維變得活躍。
跳舞可以穩定情緒
據專家測定，當你感到煩躁、焦慮的時候，以輕快的步伐15分鐘左右，可以穩定情緒，減緩神經肌肉的緊張。
跳舞可以清潔肌膚
跳舞會大量的排汗，汗液會将你從内而外的污漬、粉塵、油漬、細菌排除，使你的肌膚保持清潔。
跳舞可以延緩衰老
跳舞可以延緩衰老，抑制皺紋的生長速度，長期的舞蹈可以刺激膠原蛋白和彈性蛋白的再生，使肌膚保持年輕狀态。
跳舞可以改善睡眠
跳舞是一項輕松的運動，晚飯後抽出一點時間來跳舞，不僅可以幫你減緩疲勞，還能促進消化，減少痔瘡、高血壓和動脈硬化等病症的發生，讓大腦得到更好的休息，改善自己的睡眠。
跳舞讓你擁有美麗的姿态
跳舞是全身運動，每天堅持跳舞30分鐘以上，可以讓你的身體得到最完美的發洩，讓你擁有最好的氣質。
跳舞可以改善協調能力
舞蹈的動作對人體是具有開發性的，因為舞蹈基本上都是圍繞小關節運動的，因此可以很好的改善你的協調能力。
跳舞可以提高身體素質
舞蹈可以健身，控制身形，使身體處于良好健康狀态，促進精神活動。
跳舞可以減肥
跳舞是具有減肥作用的，使堆積的脂肪得到很好的釋放。并且還能提高你的肺活量，學會正确的用氣、呼吸。
看完這些，是不是動心了？快叫上舞友一起舞起來吧！
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