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減肥食譜之紅豆薏米湯

生活 更新时间:2024-07-22 15:23:27

減肥食譜之紅豆薏米湯(越吃越瘦紅豆薏米湯)1

經常收到朋友們的建議,希望看到一些減肥低脂菜譜。所以,從今天起,會逐步推出一些健康的、低脂的、有些許消腫瘦身作用食譜。但是,吃歸吃,想要健康瘦身還是和運動分不開的。所以,這些菜譜隻是給大家一個飲食上的建議,大家根據自身情況酌情參考即可。

減肥食譜之紅豆薏米湯(越吃越瘦紅豆薏米湯)2

中醫認為,體内濕氣太重,不僅影響健康、精神狀态不佳,還容易使身材水腫,造成肥胖。所以,以下就給大家推薦一道祛濕湯水——紅豆薏米湯。

薏米,在《神農本草經》将其列為上品,食用可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,輕身益氣。紅豆,在中藥裡稱作為“赤小豆”,有明顯的利水,消腫,健脾胃之功效。

值得一提的是,這款湯怎麼煮都不會粘稠。千萬不要為了口感好,就放一些大米進去,大米濕性較重,會影響紅豆薏米除濕的功能。

減肥食譜之紅豆薏米湯(越吃越瘦紅豆薏米湯)3

具體制作方法

第一步:準備食材。紅小豆150克、薏米100克。

減肥食譜之紅豆薏米湯(越吃越瘦紅豆薏米湯)4

第二步:将紅小豆和薏米清洗幹淨放入電飯鍋中,再加入1500毫升清水,然後選擇煮粥功能,煮至紅小豆和薏米軟爛即可。

減肥食譜之紅豆薏米湯(越吃越瘦紅豆薏米湯)5

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