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每天60個俯卧撐的功效

生活更新时间:2024-07-29 12:29:09

每天60個俯卧撐的功效?本人今年42歲，每天都堅持做4組俯卧撐，每組22個，10分鐘内做完說實話，每天都不願意做，但是每次都強迫自己做完第一組，然後後面的3組就自然而然的做完了長期堅持做俯卧撐最大的好處是背部尤其是肩部變薄，上肢力量增強，每天都精力充沛，這也跟我喜歡做其他運動有關，比如每天5公裡快走或者3公裡慢跑等，今天小編就來說說關于每天60個俯卧撐的功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!

每天60個俯卧撐的功效（堅持做俯卧撐的好處）1

每天60個俯卧撐的功效

本人今年42歲，每天都堅持做4組俯卧撐，每組22個，10分鐘内做完。說實話，每天都不願意做，但是每次都強迫自己做完第一組，然後後面的3組就自然而然的做完了。長期堅持做俯卧撐最大的好處是背部尤其是肩部變薄，上肢力量增強，每天都精力充沛，這也跟我喜歡做其他運動有關，比如每天5公裡快走或者3公裡慢跑等。

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