上期我們談論了心髒的重要性,今天我們就來聊一聊該如何去保護心髒。
首先保持心态的平和,避免過于激動。人在激動的時候,心跳就會加快,從而心髒的負荷就會加重,從而影響身體健康。
其次是在飲食方面加以控制和有選擇性食用。要避免經常吃過于油膩的食物,避免膽固醇過高的食物,主要是動物内髒。多吃五谷雜糧、雞肉魚肉、苦瓜芹菜等食物。
最後戒煙少酒,同時要多運動,但運動不要過于劇烈。可以進行慢跑,做些健身操等等
總之要愛心,不然心會痛
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