張女士，今年45歲，去做SPA的時候，工作人員給她說：“你背後有一富貴包”張女士一聽挺高興，回去後就去查了查，這一查，可把自己給吓着了，網上各種訊息将富貴包比作“奪命包”，輕則引起頭暈、頭痛、失眠、胸悶，重則引發中風、腦梗，張女士十分害怕，趕緊來醫院咨詢。

富貴包究竟是什麼？

富貴包位于頸椎、胸椎交界處，通常是指第六頸椎到第三胸椎中的突起，有的是增生軟組織（如脂肪瘤等），有的是骨性結構（如骨質增生等）。

脂肪瘤，是一種比較常見的良性的腫瘤，腫物内部為脂肪組織，可以發生在身體任何有脂肪的部位，比如肩部、頸部、腹部、四肢等。一般就在皮下，可以觸摸到柔軟的脂肪組織。

骨質增生就是骨刺，是人體老化的一種自然現象，骨關節由于長期的磨損出現了損壞，而骨刺是我們人體用來修補這些損壞的産物。

為什麼長富貴包？

頸椎向前突出，胸椎向後突出，交界處本身即有明顯骨性突起。為保護深層骨性結構，此處有較厚的脂肪墊，可脂肪墊越來越厚，甚至成為脂肪瘤或含有骨性結構，就是因為不良體态。

長期過度駝背、長期低頭，如低頭看手機、看電腦、玩平闆……可造成正常曲度消失，頸椎下段過度前傾，胸椎上段過度後凸。久而久之，脊柱變形出現包塊，而包塊繼而影響頸椎附肌肉，使肌肉群緊張痙攣出現腫脹，骨性包起變大并且突出。

富貴包不“奪命”

出現富貴包，表示頸部軟組織已經受到損傷，提示早期頸椎病。如果依然保持不良姿勢、習慣，則會慢慢加速椎間盤的退變，導緻椎體邊緣與小關節骨贅形成，表現壓迫頸部神經，出現肩頸部酸痛、僵硬，四肢麻木無力等症狀。

富貴包雖然不好，但絕對不是奪命包，網上不少東西都将富貴包的危害無限誇大，引發患者的焦慮甚至恐懼， 在此給您辟謠：

1

富貴包不會導緻大腦供血不足

頸部大血管為前方的頸動脈、側方的椎動脈，富貴包位于頸後。

2

富貴包不會直接導緻癱瘓

頸部神經受骨性結構保護，富貴包不可能直接壓迫神經導緻四肢癱瘓。

3

富貴包不會直接影響淋巴系統

淋巴回流經右淋巴管和胸導管彙入血液系統，富貴包無法直接影響它。

已有富貴包，要如何處理？

1

糾正姿勢

辦公、學習時，保持下颌微收、肩部打開、挺胸收腹，盡量減少伏案與玩手機時間，每半小時起來活動一下。

2

動作訓練

針對肌肉不平衡，應對緊張的肌肉進行拉伸，較弱的肌肉進行強化，過度後曲的胸椎進行伸展。建議每天花20分鐘練習以下動作。

01

直立，腰背挺直，頭部依次向前後左右四個方向轉動。每天最少3組。

02

直立，腰背挺直，雙腳與肩同寬。頭部向右前方探出，目視右足，右手放在頭部左側，輕輕向左用力，維持15秒。上述動作緩慢連續重複2次後，換對側進行。每天最少3組。

03

直立，雙腳與肩同寬，雙手垂放于身體兩側，雙肩上聳，保持不動，深呼吸頭部盡量後仰。每天連續重複8次。

04

利用牆角或門，弓步雙手推牆，身體向前，輔助打開胸腔，保持這個姿勢配合均勻呼吸，之後放松身體。每天最少5次。

05

雙手上舉，雙手交叉，掌心向上，身體向左向右來回側彎，盡量保持髋關節穩定。每天最少3組。

06

站立位，手臂向後，十指在身後交叉，掌心外翻，肩胛骨相互靠攏，手臂微微用力向後向下拉拽，保持這個姿勢30秒，然後雙臂自然下垂。每天最少5次。

07

直立，雙腳并攏，全身收緊，雙手自然上舉，上舉後雙臂交叉，手掌心向上。手臂内側緊貼耳朵，身體微微下沉，吸氣，全身盡量向後伸展。每天最少5次。

正坐，雙腿向前伸直上舉并攏緊繃，腳尖向身體方向回購。雙手十指交叉相扣，向外翻轉，盡量充分向上伸展，找脊椎被拉開的感覺。

手術消除

如果你對這個包塊耿耿于懷， 建議您去醫院拍個片子，明确一下到底是脂肪堆積，還是骨性增生物。

如果是骨性增生物， 您可以多多練習以上動作。如果頸部已有疼痛症狀，也可以内服和外用消炎止痛類藥物，改善局部血液循環，延緩關節畸形發展。

如果是脂肪瘤，可以行門診小手術切除（兩三個小時能出院的那種）。

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