水是地球上最寶貴的資源之一,是包括人類在内所有生命生存的基礎,正所謂“可三日無飯,不可三日無水”,喝水是我們每天都要做的事情。據《中國居民膳食指南》建議,人體每日的飲水量至少為1200毫升,少量多次,最利于身體吸收。但是飲用什麼類型的水最健康?以當前衆多家庭熱衷的礦泉水與純淨水為例,哪一種最适合長期飲用,始終是人們争論的焦點。下面,我們就一起來看看。
衆所周知,心腦血管疾病一直是威脅人類健康的頭号勁敵,據相關權威報告顯示,我國每年死于心腦血管疾病人數有300多萬,占我國每年總死亡人數的50%,而患病後幸存下來的人75%不同程度地喪失了勞動能力,而這部分人在日常生活中,如果以純淨水作為日常飲用水,那麼在很大程度上會減少一部分礦物元素的攝入,對身體保養無益,同時還會增加機體代謝性酸負荷,而對于礦泉水來說,其成分中含有大量锂、锶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素,長期飲用,對預防心血管疾病有積極作用。
對于青少年來說,正處于長身體的關鍵時刻,尤其在面對父母與老師的期望時,學習與功課讓他們身心疲憊,所以更要格外注意青少年的飲食健康。在日常飲水方面,早在2013年,上海市就發布文件,規定中小學生飲用水非必要不能用反滲透水,也就是我們常說的純淨水,而礦泉水卻能夠直接滿足人體必需的各種礦物質和微量元素,進而受到廣泛關注,在這其中,礦泉水中富含的鈉和鉀,可促進青少年新陳代謝,加速疲勞恢複,而智慧元素--鋅元素,更是可以明顯提高青少年記憶力,助力學習更高效。
有權威機構做過統計,礦泉水中的每種礦物元素含量雖算不上豐富,但人體對其的吸收率遠優于固體食物,且占到了每天所需的30%以上,因此,不建議長期飲用不含礦物質的純淨水,特别是還在生長發育的兒童以及45歲以上人群,而在礦泉水中,天然礦泉水是最好的選擇,能夠達到國家GB-8537(2008)标準的真正意義上的飲用天然礦泉水,不僅能夠補充人體所需的多種礦物質,如锂、鈉、鎂、鉀、鈣、锶等,且含有衆多對血液以及骨骼健康有利的偏矽酸,對于患有骨質疏松的人群來說,長期飲用礦泉水,對機體改善起到非常明顯的作用。
純淨水較其它飲用水雜質少。但長時間飲用純淨水會引發身體礦物元素缺失,如果飲食裡面也缺少對應的礦物元素,會對身體健康造成影響。所以,青少年在選擇飲用水的時候,盡量還是要選擇富含礦物質的礦泉水。
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