2020年對公婆來說是非常艱難的一年，老公的奶奶癱瘓在床差不多有4年了，照顧一個癱瘓的老人，對馬上就60歲的公婆來說并不容易，更重要的是公公股骨頭壞死，雙腿行走不便，照顧老人的事幾乎都落在了婆婆身上。

而2020這一年，老公的爺爺也因生病躺倒了床上，老公的姥姥也開始頻繁住院，哪怕是回家也需要人照看。

這一年，3位老人相繼病倒，照看的重任差不多都落在了婆婆身上。這還不算完，小叔子家的女兒，從小就是婆婆全方位照看長大，3位老人再加上一個上小學的孫女。

這樣的重擔讓以前就堅持生一個的我害怕，要知道，公婆的重擔還有他們的兄弟姐妹分擔，但哪怕是這樣還是壓得老人抱怨。

看着眼前的公婆，在聯想到這輩子可能都發不了财，我一下子就開始害怕自己的老年生活。一個孩子真的有點少，再加上老公這邊的兄弟、堂兄弟都開始陸續生二胎，公婆也在勸，2021年的春節期間，我們終于決定生二胎，接下來就是長達半年的備孕，幸運的是7月份成功懷上了二寶。

對于備孕，我查看了媽媽網孕育APP上的很多資料，做了比較詳細的備孕計劃，從計劃什麼時候懷，到如何保持健康、再到孕前檢查、補葉酸等等，總結了10點備孕期需要注意的事項。

1、備孕時間

對于備孕時間不趕的可以拿出6個月來好好調理自己的身體，如果想盡快懷孕的，也最好拿出3個月來備孕。

因為一個健康的胎兒需要健康的受精卵，而健康的受精卵來源于健康的卵子和精子。卵子每月成熟一個（很少會有2個），上個月的生活習慣對這個月的卵子質量會有影響。而精子的成熟需要76天，不健康的生活習慣、吸煙、喝酒等都會影響精子的質量。

所以對于備孕來說，最好拿出3個月以上的時間來準備。

2、葉酸

決定備孕後，第一件事就是補葉酸，葉酸對胎兒的健康非常重要，它能預防胎兒先天性神經管畸形。對于備孕期的女性來說，從備孕到懷孕後三個月末都要補充葉酸。

葉酸可以自己買，也可以去醫院的婦保科（我們這邊是婦保科）免費領取，效果都差不多。比較放心的是，醫院或者計生辦發放的葉酸片都是有OTC标示的，而我們這邊大多是6個月的量。（OTC代表的是藥品，藍帽子代表的是保健品）

3、計劃懷孕時間

因為大寶出生在夏天，坐月子時正好是一年中最熱的7月，感受很糟糕。所以，從決定生二寶開始，我就在計劃什麼時候懷孕最好。

最終在《協和懷孕大百科》中找到了答案，這本書是協和醫院婦産名醫何萃華根據自己50年的從醫經驗寫的，書中介紹：懷孕最好的月份是7、8、9這三個月。

這三個月正好是夏末秋初，會有大量的蔬菜、水果上市，孕早期維生素、礦物質來源豐富。而孕産期正好是春末夏初的4-6月，坐月子的溫度也很舒适。

但是有一點，這個懷孕月份有南北限制，并不适合所有的地區。像我家大寶9月底懷，第二年6月底出生，但那一年夏天坐月子時非常熱，氣溫平均都在34°，就是開空調(家人堅持調到29°)空氣也是燥熱的。

所以在計劃懷孕月份時，大家也要留意自己所在地區的氣候，随機應變。像我懷孕本來計劃的最佳月份是6月，但這個月沒成功，7月份受孕也比較符合我的意願。

所以在計劃懷孕月份時，最好有一個2-3個月的範圍可以調節。當然，哪怕不是在自己計劃的月份受孕也是一件值得欣喜的事，隻要受孕每個月都是好運月。

3、孕前檢查

在備孕期還有一項非常重要的事就是孕前檢查，現在不少人懷孕後會出現沒胎心、胎芽的情況，給自己和家庭帶來了很大的身體影響和精神壓力。

孕前檢查最重要的目的就是檢查雙方的身體狀況，讓身體以最佳的面貌來迎接新生命。有問題能及時治療，避免長時間備孕懷不上。

孕前檢查一般在懷孕前3-6個月進行，檢查項目有：優生四項、婦科檢查、血常規、尿常規、肝功能、艾滋、梅毒等傳染病檢查等等。

孕前檢查除了常規的項目外，還有很多備選項，因為我剛體檢一年多，所有就查了常規項目，一共花了好像不到500元。

4、口腔檢查

相信很多人都聽說過“牙疼不是病，疼起來要人命”這句話，因為孕期一般都不建議用藥，如果之前有口腔方面的問題的建議一定要去牙科做個檢查，及時治療。

我之前雖然一直都沒有口腔方面的問題，也會隔個2年就洗次年，但是我長了四顆智齒，并且下面2顆還是斜着長的，位置不好，所以在備孕期還是分兩次拔掉了下面的2顆智齒，場面很吓人，錘子、電鑽都用上了。2顆牙花了2000多，也是不便宜了。

5、半年内不能接觸射線類的檢查

19年10月份時去體檢，因為沒有懷孕的打算做了胸透類的檢查，21年7月份時懷孕，差不多2年。在我備孕期就考慮了這點，盡量多隔一段時間。

官方說法都是接觸過射線類檢查，半年内不能懷孕，但為了孩子健康，還是盡量多隔一段時間為好。

6、疫苗

懷孕前打疫苗也是非常有必要的，因為我體檢時檢查到乙肝抗體弱，就及時接種了乙肝疫苗，另外打疫苗最好提前計劃，就像乙肝疫苗時間跨度很大，一般需要8個月的時間才能接種完3針。

除了乙肝外，甲肝疫苗，流感疫苗，水痘疫苗，風疹疫苗也需要孕前接種，給胎兒更好的保護。

7、調整娛樂習慣

在備孕前，有的夫妻娛樂消遣很豐富，會有晚睡晚起的習慣，這也是需要調整的。

8、調整生活習慣

調整生活習慣對于備孕來說是非常重要的，盡量少外食，少油炸、少燒烤類食物，食物多樣，盡量保證營養均衡。

還要有好的運動習慣，盡量每周運動3次，每周運動時間達到120分鐘。但是對于這一點我做得并不好，孕前就胖，備孕期也沒有瘦下來，太胖其實對血壓、血糖都是有影響的，建議孕期就胖的女性，在備孕期盡量瘦下來，保持一個好的身體條件，不要像我一樣。

9、不做美發、刷酸等

備孕期最好不要經常做指甲、燙染發，還有刷酸祛痘類的産品，這類産品其實對胎兒都有影響，如果實在想做一定要選那些無害的産品，當然最好盡量不做。

我因為劉海是自然卷，一般都會去拉直，但是在決定生二寶後，就開始留長劉海了，劉海長了卷得也不厲害，還方便哺乳期打理。

10、長效避孕藥停用

在備孕期，避孕藥就要開始停了，并且長效避孕藥停用最好6個月以上，備孕期間吃藥最好也咨詢一下醫生，并且最好也不要長期在刺激性強的環境中生活。

其實對于備孕的人來說，很多瑣碎的知識點都很重要，最後，祝福備孕的人都有好孕。

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