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高血壓的人可以每天喝牛奶嗎

圖文更新时间:2025-01-15 20:34:26

日本研究發現，鈣質能提高腎髒的機能，幫助排出鹽分，在三餐之前喝一杯200毫升的牛奶，就能幫助改善鹽分攝取過多造成的高血壓，而有夜間高血壓狀況人，在飲用牛奶的日子也能平穩血壓。牛奶中還含有豐富的乳清酸和鈣質，它能減少人體内膽固醇的産生和防止膽固醇的沉積，因此牛奶也能預防腦中風。

高血壓的人可以每天喝牛奶嗎（高血壓患者可不可以喝純牛奶呢）1

事實上，患有高血壓的人是可以喝牛奶的，不過最好是脫脂牛奶，或者是一些其他的奶制品，它們不僅不會升高血壓，還有助于降血壓。此外，牛奶對高血壓患者還有下面幾點好處：

高血壓的人可以每天喝牛奶嗎（高血壓患者可不可以喝純牛奶呢）2

1、全面增強身體體質

牛奶含有大量的營養素，營養價值高，非常有助于人體所需的營養物質吸收，提高身體素質。因為大量的攝入納是造成高血壓的原因之一，不過牛奶中含有的優質蛋白質能夠清除血液裡的鈉離子，可以有效預防動脈硬化和維護好動脈彈性，從而促進血液循環，起到降血壓的效果。

2、有助于控制血壓

牛奶中含有的維生素D、酪蛋白磷肽、乳糖等營養成分，有助于人體鈣質的吸收，而且牛奶中鈣含量也不少。有研究顯示，人體補充足夠的鈣可以有效控制血壓平衡，并且能促使鈉離子随着尿液代謝出去，所以可以有着輔助降血壓的功效。

建議大家盡量選擇原味純牛奶不要選擇果味奶制品，因為普遍果味奶制品都含有添加糖，添加糖攝入過多，不利于體重及血脂的控制。高血壓患者應嚴格控制體重及血脂，體重每增加12.5kg，收縮壓可上升10mmHg，舒張壓升高7mmHg。

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