随着電子血壓計的普遍使用，自測或者他測血壓都變得極為方便。

今日進病房，看到1床的家屬給患者買了一台電子血壓計，在興緻勃勃地給病人測量。

我在旁看了一會兒，不由自主地笑了。測血壓，對護士來說是很簡單的事，那是因為我們有過這方面的系統培訓，而對于普通人來說，還是有一些不了解的。

今個兒不妨就做個科普，讓家庭自測血壓的朋友也能做到精準測血壓。

對于長期需要監測血壓的朋友，一定要做好以下幾點。

01

大家測血壓的時候，首先要注意确定一個測血壓的時間（定時間）

人體的血壓在不同的時間是不相同的，表現為夜間血壓最低，起床後随着活動的增加而逐漸升高，6-10點及下午4-8點時各有一個高峰。晚8點以後又開始緩慢的下降到淩晨2-3點最低。老年人日高夜低的現象更為顯著。所以建議大家在上午起床活動後和下午四點以後測血壓，因為這是你血壓最高的時間段。

02

其次要确定一個測量的部位（定部位）

人身體不同部位的血壓是不相同的。人們一般習慣是測上臂血壓。一般右上肢血壓會稍高于左上肢，這是由于人體的生理因素決定的。剛開始測量的時候，你不妨測量一下雙側上臂的血壓。然後選擇血壓高的一側進行以後每日監測。

03

還要确定測量時的體位（定體位）

什麼是體位？就是你是選擇坐着測還是站着測，還是躺着測。因為站立位血壓會高于坐位，坐位血壓也會稍高于卧位血壓。這與血液中的有關。所以需要長期監測血壓的朋友一定要選好，每次測量血壓時的體位。

測血壓時要注意的操作

1.測量時一定要保持情緒穩定，可以在平靜休息五到十分鐘左右後進行測量。

2.要注意手肘與心髒齊平，不要握拳，可以自然放松，袖帶下緣距離肘窩要一到兩厘米。測量時切記不要說話，不要屏氣要自然呼吸。

3.測量時身體移動和肢體活動會嚴重影響血壓讀數的準确性。因為電子血壓計依賴的袖帶壓力變化非常弱小，任何幹擾，都會影響到信号的收集。

4.上臂最好裸露，防止衣袖壓迫上臂血管。

5.電子血壓計用不用與心髒一個水平？

回答是：不用的，因為電子血壓計和汞柱式血壓計，他們的工作原理是不相同的。汞柱式血壓計，他有一個零點，所以要求血壓計和心髒一個水平，才能保證血壓測量的準确性。電子血壓計的工作原理是在充氣和放氣的過程中，感知脈搏的波信息，然後被血壓計的壓力傳感器感知，依據袖帶壓力變化，然後計算出收縮壓、舒張壓、脈率等信息。電子血壓計不存在零點的問題，所以不需要與心髒一個水平。需要與心髒保持一個水平的是手肘。

正确的測量可以幫助我們獲得盡可能準确的血壓值，對掌握身體狀況起着非常重要的作用。電子血壓計操作簡單，隻要注意以上這些測量時的問題，相信大家都可以輕松掌握。

作者單位：吉林省遼源市第二人民醫院

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