作為女性朋友，在生活中應該适當的多吃一些魚肉，這樣不僅補充身體裡面的維生素，還有一些特殊的好處，據專家研究分析發現女性應該多吃魚，除了不發胖，還有特殊好處,那麼這些特殊的好處到底是什麼呢?一起看看以下文章中多吃魚的一些好處吧。
一、孕期吃魚對胎兒有好處
丹麥科學家發現，經常吃魚的孕婦出現早産和低體重嬰兒幾率遠低于平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。如果孕期每周吃一次魚，早産的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早産的可能性為7.1%。原因是魚富含omega—3脂肪酸，其有防止早産和有效增加嬰兒出生時體重的作用。
二、孕婦常吃魚能減少抑郁症發生
美國醫生研究發現，孕婦在懷孕的第3個月從海魚中攝取的omega—3越多(指每周吃魚2至3次)，在孕期及分娩後出現抑郁症的可能性越小。科學家解釋說，omega—3脂肪酸是大腦的關鍵“建築材料”，食物中缺乏omega—3，大腦中一種叫血清素的化學物質也會相應較少，血清素含量少會引起或加重抑郁症。
三、吃魚能防乳癌
有研究稱，日本、韓國、北歐冰島女性的乳腺癌發生率較低，這與她們經常吃深海魚類有關。芬蘭研究人員發現，魚類中含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌細胞形成，阻止癌細胞繁殖。如果每周吃兩次魚，可降低乳腺癌的複發率。研究表明，魚油對乳腺癌和淋巴癌效果較好。防癌可常選擇食用沙丁魚、青魚、黃魚、墨魚等。
四、減緩少女痛經
丹麥專家發現，每天讓有痛經史的少女吃下兩克的魚油，經過三個月之後，這些少女的痛經獲得了改善。專家認為，魚油(包括魚類)富含的omega—3脂肪酸确對于痛經有緩解作用，痛經少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚，最好吃深海鲑魚、鲔魚等。
通過以上文章的介紹，我們已經知道了生活中多吃魚的一些好處。所以女性應該多吃魚，除了不發胖，還有特殊好處.但吃魚的時候盡量選擇新鮮的魚肉，吃起來才更加鮮美，而且營養還更豐富。另外，女性朋友要想保持身體健康，還應該保持愉悅的心情，适當的鍛煉。
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