最近孩子放暑假了，每天除了寫做了就是看電視打遊戲，隻有晚上我們有時間了，孩子才會跟着我們出去走走。這才是暑假的剛開始，真的不敢相信8月份孩子會有多懶，肯定很多家裡的孩子都和我家孩子一樣，而我們會做父母的，每天除了要認真工作，還要照顧好孩子的飲食，雖然暑假孩子不用上學，但是還是要給孩子吃好，因為暑假正是給孩子補身體的時候，多給孩子吃一些營養豐富的食物，能促進骨骼發育，使孩子長的更高更壯，開學後能更認真的學習。而每年的7月，早餐我都會給孩子喝花生核桃豆漿，去年2個月，孩子短短的2個月，就長了3厘米，我還是挺高興的。

花生和核桃都是營養價值非常高的食物，花生中含有豐富的鈣、鐵、蛋白質、油脂各種生物堿等等物質，這些物質能促進骨骼生長、護眼睛的作用。核桃中含有維生素b2、鈣、磷、鐵、多種維生素等等營養物質，這些物質有健腦益智、促進骨骼生長的作用，所以在暑假，多給孩子吃花生和牛奶，能促進孩子骨骼生長護眼睛，比喝牛奶還強！我做的花生核桃豆漿，非常的好喝，每次煮上一大鍋，然後放入冰箱中冷藏2小時，孩子喝上一整天沒有問題，沒時間做時，給他買花生核桃奶都不願意喝，說味道沒有我做的好，接下來就把我的花生核桃奶的做法分享給大家！

食材準備：幹黃豆50克、幹花生50克、核桃仁20克、水1000-1300ml、冰糖40克。

制作方法：

1.先将黃豆和花生混合在一起，清洗幹淨後，放入适量的冷水，浸泡6小時，泡好後，再将花生和黃豆清洗2遍，即可備用。夏天花生和黃豆最多浸泡6小時，時間太長，花生黃豆會發酸的，如果實在是沒有浸泡好，需要将碗中的換掉再泡。

2.核桃仁放入到烤箱中，150度上下層烤3分鐘。如果沒有烤箱，将核桃放入到鍋中，小火炒3分鐘，直到聞到核桃的香味即可。

3.将核桃、花生、黃豆全部放入到攪拌機中，同時放入适量的水，大概攪拌2分鐘，然後将攪拌出來的汁水進行過濾即可備用。

4.最後将攪拌的汁水放入到鍋中，大火将汁水煮開，然後放入冰糖，繼續煮2分鐘即可食用。豆漿煮開後還需要繼續煮2分鐘，因為豆漿存在假沸的現象，喝了生豆漿容易中毒！

溫馨的小貼士：

1.要想花生核桃豆漿喝着香，核桃必須需要先炒香在打碎，很多人做核桃豆漿時，少了這重要1步，做出來的花生核桃豆漿會差一味的。

2.家裡有破壁機的，直接将核桃、花生、黃豆、水放入到破壁機中，大概等待30分鐘即可食用。

我這樣做的花生核桃豆漿孩子非常愛喝，有時候我出門了，回到家裡喝上一碗這湯，不到10分鐘，體力就能完全恢複呢！您夏天會給孩子做花生核桃豆漿嗎？認為孩子做花生核桃豆漿有促進骨骼生長護眼睛的功效嗎？歡迎大家在下方評論留言，讓我們一起來讨論，一起來向您學習，在此我衷心感謝大家的“每一個點贊，每一個評論”，後續我還會教大家特色美食。

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