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成功備孕身體變化經驗分享

圖文更新时间:2024-07-01 16:15:19

嘿！想要寶寶的你，有在認真備孕嗎？

提到這個話題，有不少人被戳中了吧！

據不完全統計，在中國，

至少有60%的夫妻在假裝備孕！

來看看下面這些假裝備孕的傻做法

是不是你的“自畫像”吧！

// 假裝早睡早起

嘴上說着備孕期間要保證睡眠，

早睡早起；

成功備孕身體變化經驗分享（我國至少60的夫妻在）1

然而

背地裡卻舍不得放下手機

堅持熬夜到淩晨

專注修仙三十年

成功備孕身體變化經驗分享（我國至少60的夫妻在）2

正确備孕姿勢●●

家恩德運生殖中心醫生建議，女性在備孕期間，夜間睡眠時間至少要保證8到9個小時，所以晚上10~11點左右入睡是比較合适的。

如果條件允許，最好可以午睡半小時到一小時，既有助于保持充足的精力，又有助于内分泌功能正常。

// 假裝健康飲食

找借口說備孕最怕“腎虛”，

要多吃健康食品補充營養；

成功備孕身體變化經驗分享（我國至少60的夫妻在）3

然而

你專挑高油鹽、高熱量地吃

啤酒、炸雞、燒烤，樣樣不落

其實你就是饞了...

成功備孕身體變化經驗分享（我國至少60的夫妻在）4

正确備孕姿勢●●

備孕期間飲食要以健康清淡、高蛋白為主，注意葷素搭配，不要暴飲暴食！

備孕期間一定不要喝酒！不要喝酒！不要喝酒！

// 假裝戒煙

人前：我在備孕，不抽煙了！

成功備孕身體變化經驗分享（我國至少60的夫妻在）5

然而

衛生間、樓梯口...

沒人的時候抓住一切機會猛吸

成功備孕身體變化經驗分享（我國至少60的夫妻在）6

正确備孕姿勢●●

備孕期間夫妻雙方都不要吸煙！不要吸煙！不要吸煙！

可以通過嚼口香糖等方法來轉移注意力，或尋求專業機構的幫助。

// 假裝控制體重

醫生說你體重超标，要适度運動

你一咬牙辦了張健身卡

成功備孕身體變化經驗分享（我國至少60的夫妻在）7

然而

你半個月去了一次健身房

還隻是洗了個澡

成功備孕身體變化經驗分享（我國至少60的夫妻在）8

正确備孕姿勢●●

适當運動有助于懷孕，例如瑜伽、有氧操等，戶外散步也是不錯的選擇。

叫上另一半一起鍛煉吧，還可以互相監督，防止偷懶！

// 假裝聽醫生的話

醫生叮囑要堅持吃葉酸

成功備孕身體變化經驗分享（我國至少60的夫妻在）9

然而

你卻總是忘了吃

三天打魚兩天曬網

成功備孕身體變化經驗分享（我國至少60的夫妻在）10

正确備孕姿勢●●

請盡量遵從醫生的叮囑，配合醫生進行相關的備孕檢查哦~醫生會根據每個患者的不同情況制定個性化備孕方案。

看完是不是心虛了

臉都被“打腫”了吧！

如果真的想要個健康的寶寶

就别再自欺欺人，

耍那些小心思了

時機耽誤了可就找不回來啦~

踏踏實實認真備孕才能夢想成真！

如果你堅持備孕1年以上還沒有成功

就到醫院做個全面生殖檢查吧！

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