作者：壹号情感

原創作品，抄襲必究

自律是無數人向往的一種生活狀态，但生活中真正做到自律的人并不多。

其實，并不是大家不想，而是并沒有抓住自律的本質，亦或者說根本就不了解什麼才是最高級的自律。

有人說自律是停止内耗，也有人說自律是控制好脾氣，還有人說自律是學會閉嘴......

實際上，真正的自律應該和每天的生活息息相關，而且要在生活中占有很大的比重，并且能夠讓生活逐漸地趨于穩定，這才是選擇自律的關鍵。

根據人的需求來講，生理上的需求位于最高的一個位置，而充足的睡眠則是每一個人都需要做到的事情，否則身體機能就會發生變化，進而影響生活的狀态。

俗話說“身體是革命的本錢”，而要想讓身體一直保持好的狀态，睡眠則是最不可或缺的生理需求。所以說，自律的“最高”境界是早睡早起。

衆所周知，現在大多數年輕人是不注重睡眠的，而且經常熬夜，就算是有能夠早睡的條件，也會躺在床上一直玩手機。

研究表明：中國超過70％的年輕人喜歡熬夜，而且有相當大一部分年輕人的猝死、心肌梗塞都跟熬夜有關。

其實，早睡不僅僅是為了自律，最為關鍵的是能夠起到保護身心健康的效果，它也是身心健康的一份基礎。

所以，早點睡覺勝過任何的養生，人一旦失去了健康，就算你賺了再多的錢，一切也都是毫無意義的。

在我國古代一直流傳着一句：“藥補不如食補，食補不如睡補。”

由此可見，早點睡真的有很大的益處，不僅能夠調和身心健康，關鍵是可以讓人充滿活力地面對每一天，這才是自律的最高境界。

實際上，早睡和早起是連在一起的，但也有不少年輕人即便早睡了，也很難做到早起，醒了也要在床上躺着不動彈，甚至直到中午才起床。

我們之所以早睡，說實話也是為了能夠第二天早起，無論是出去鍛煉身體，呼吸新鮮的空氣，還是出門工作，都能夠讓你更專心的去做一件事情，而且你的時間遠比那些仍舊在睡覺的人要多。

因此，從某種意義上說，早起是早睡的必然結果，也是人充滿電之後最有活力的時刻，若是把時間都浪費在了懶床上，不僅沒有做到自律，生活節奏也會變得越來越亂，工作效率也會因此降低。

著名籃球運動員科比，最讓人震撼的就是他曾經說過一句話：“你看到過洛杉矶淩晨四點的樣子嗎？”

每一個人的成功都不是偶然，強如科比也需要淩晨四點去球館鍛煉，而這必然是早睡早起的一種習慣，也是他足夠自律的一種體現。

所以，好好睡覺，并且早睡早起，才能夠擁有良好的工作狀态，并在人生的道路上脫穎而出。

睡眠是精氣神的來源，隻有保證好了睡眠的狀态，第二天才能有更好的精力用在生活上，才會讓人覺得更從容。

無論你身處什麼樣的就境遇，做着什麼樣的工作，亦或者上學等等，如果你睡不好，第二天總是犯困，你什麼事情都做不好，也會讓人看到你很慌亂的模樣，最終害的還是你自己。

即便你為了生存而努力，也應該保證好的睡眠狀态，否則你的身體很難運轉下去，到時候你又該如何面對呢？一旦你垮了，誰來替你守護好這個家呢？

所以說，要想面對生活的時候更從容，好的睡眠是必不可少的一部分，如果連這一點都做不到，别說自律了，或許你連生存下去都很艱難。

人生最關鍵的兩件事情，無非就是吃飯和睡覺，千萬别覺得它們微不足道，卻是可以讓一個人重新燃起鬥志的關鍵因素，否則一旦你墜入谷底，連這兩件小事都做不好，何來東山再起呢？

聰明人都懂得好好睡覺，早睡早起，以便能夠更從容地面對生活，讓人生可以走得更加順暢、越來越好。

自律才能更從容，能夠做到早睡早起，才能獲得人生的自由。隻有當你通過睡眠獲得了支撐一天的精力和力量，你才能夠去應對一天的生活，一切也都會因此變得越來越好。

尤其是作為年輕人，千萬别覺得自己還年輕，就過度地消耗自己，整天熬夜、懶床，這是對自己極度不負責任、無法自律的表現，隻有擺脫了這些毛病，你的人生才會變得越來越好。

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