各位老師好！自從10月14号的時間管理直播結束後，收到很多老師的私信。我想，雖然大家知道我是不回私信的，但相信一定是有很多不方便在群裡提問的需求，才會私信。

感恩大家的信任的同時，我也有一些心裡話想說：

我在踐行自己不回私信的原則基礎上，也想要去盡我所能去支持到大家。就目前而言，我既沒有能力也沒有意願給大家做一對一咨詢，我還是非常需要先好好地照顧我自己。

因此，我目前能做到的就是，以訓練營的形式，把我個人成長的心路曆程和方法分享給大家，為大家營造一個學習共同體的能量場

彼此助力

彼此啟發

彼此溫暖

所以會誕生“自我關懷訓練營”

我們在五月和大家一起共讀了《自我關懷的力量》，看到很多小夥伴的改變，也收到很多小夥伴的反饋，我覺得一切都是值得的，給到我很多繼續做這個訓練營的動力。

所以在11月，我們會繼續共讀《過猶不及-如何建立你的心理界線》

接下來，就是我為11月份的自我關懷訓練營打Call的内容啦～

因為工作的關系，我有很長一段時間受大量私信的困擾，每天早上睜開眼睛就有無數的信息等待回複。久而久之，我有一種被吞沒的感覺，十分窒息。窒息到開始懷疑，我到底适不适合這份我曾想要用一生去耕耘的事業。

我想到一個辦法，用兩個手機，這樣就可以把生活和工作分開了。後來發現，帶兩個手機，真的很重......更不要說，一個沒有電的時候，要用另一個回複時發現那個号上沒有你需要的信息或者聯系人時，真的很不方便，有時用岔了還會串台。一段時間之後，兩個微信号的好友逐漸趨同，朋友圈也是有一搭沒一搭地逐漸同步。一人分飾兩角，卻發現兩個角色其實差不多的時候，我覺得好累啊！

這是在幹啥？！

于是我不禁想：為什麼微信的朋友圈有分組功能？為什麼發出去的朋友圈能設置三天可見？為什麼可以設置公開、私密、部分可見、不給誰看？為什麼微信好友人數有上限？為什麼加好友時要提醒設置朋友權限：“僅聊天”和“聊天、朋友圈等”？為什麼發微信消息要分群聊和私聊？……

這些功能不就是我渴望兩個微信号所能達成的嗎？但為什麼在同一個微信号的時候，總是很難忽略那些未回複的私信，總是難以取舍發出的信息給誰看不給誰看，總是很難拒絕别人在微信上提出的需求，總是不敢幹脆利落地使用那些限制功能。

直到我開始接受心理咨詢，通過一次又一次和咨詢師的交談，我逐漸清晰地感知到：

困擾我的其實是一條線，是一條人和人之間的關系中那條看不見的線：界線。

當我在交往的過程中，感受到的那些隐秘的、難以言說得不舒服，就是因為有人跨過了我的界線。

而當我在不知不覺中被無數次的跨界線卻沒有行動的時候，就會有越來越多的無力感包裹着我，那種好似被吞沒了、逐漸失去生機的過程，就是被别人跨界線我卻沒有說不的時刻。

實際上我是沒有什麼能力阻止别人的行為的，

但是我可以做的是：守好自己的界線。

道理懂了，執行起來卻很難：當我感覺自己該say no的時候，我總是缺乏勇氣。當我強迫自己say yes的時候，總是感覺很虧待自己。

于是我在咨詢師那裡，在書裡，在繪本裡，一遍又一遍地看清自己，一遍又一遍地給自己的勇氣儲值，一遍又一遍地用身邊親近的人做實驗。那些努力都一點一點化作了知道什麼時候說不、什麼時候說好的智慧。

我不再需要用兩個微信号來幫助我，身體裡生出了一股能量，這股能量在我被跨界限的時候，能把自己從那種無力的被吞沒的感覺中拽出來，穩穩地紮根在現實的大地上。

這種穩穩的感覺，真的很好！

本次訓練營，在和大家一起精讀《過猶不及》的同時，還精心挑選了4本與主題十分契合的繪本。

讓繪本來告訴我們，當我們面對煩惱、壓力，面對學生、家長，面對領導、同事，面對父母、子女，面對我們自己，如何建立和守護，身體方面的界限和心理方面的界限。

想要在這個11月，通過閱讀的方式，把這份成長的喜悅與方法和你分享，邀請你一起來感受這份穩穩地紮根在大地的踏實與心安。

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