你會經常感到焦慮嗎?

生活中：

你常常會擔心是否能通過考試或順利演講;

你擔心自己在工作中犯錯誤;

你擔心沒有足夠的錢來支付這個月的賬單;

你甚至會擔心剛剛發的郵件有沒有把新同事的名字拼錯……

我們總是對一些未發生的事情，充滿焦慮和擔憂。

但是大家要知道，焦慮人人都有，它是一種基本的情緒和保護機制，它可以提醒我們對即将發生的一些危險引起警覺，提前采取措施降低傷害。

但如果這種焦慮過度了就會成為焦慮症，這不但沒有幫助而且還會對正常生活造成嚴重影響。

一般來講，焦慮症有嚴格的診斷标準，需要去正規的醫院構進行診斷。

不過經過大量心理研究發現，普通的焦慮情緒和焦慮症有一些明顯的區别。

以下這5個方面将幫你初步識别自己的焦慮情緒是正常的，還是已經顯現出了一些焦慮症的特征。

1、焦慮的誘因

焦慮情緒發生在人們遭遇某些情況時，比如說臨近比賽、考試等重要日子時，就會産生焦慮情緒。屬于正常的生理反應，一般表現為心慌失眠，或者手抖、呼吸緊促、手心冒汗等，有時甚至會出現胃痙攣的情況，但這些症狀都會随着那些事件的結束而消失。

焦慮症是一種疾病，沒有明确的焦慮對象。在沒有任何誘因的情況下，他們常常會感到強烈的擔心和恐懼，這種過度的情緒會經常反複并且一直持續。

2、焦慮的時間

焦慮情緒一般會随着原因消失而消失，持續的時間比較短。

比如，你有一場重要的考試，你在考試前感到焦慮，但考試之後焦慮情緒就會消失，這是正常的焦慮。

但是焦慮症持續的時間通常比較長，在考試結束之後，他們依然會感到很焦慮，怕自己忘記寫名字，怕寫的字不夠好看，即使考試成績很好他們依然擔心……

‍‍他們很喜歡“想太多”，他們的焦慮會持續很長時間，‍‍并不會因為‍‍事情的結束而停止。

3、焦慮的程度

‍‍同樣的一件事情，‍‍正常焦慮的人會認為，‍‍他在這件事情上遇到了一些阻礙，‍‍隻要自己‍‍努力尋找解決辦法，‍‍事情就會得到解決，‍‍雖然他們感到焦慮，但還不會覺得天要塌下來了。

而患有焦慮症的人可不這麼想，他們總是喜歡把事情想得非常誇張、後果嚴重，甚至覺得馬上要危及到自己的生命一樣。

越這麼想，就越容易焦慮，就越覺得事情會朝着“沒有最壞，隻有更壞”的方向發展下去。

4、焦慮的軀體症狀

一般的焦慮，在事情發生之前可能會有出汗、心跳較快、搓手等與焦慮症相似的部分軀體反應，但相對來說症狀會比較少、比較輕，且不會持續很久，也不會因為軀體症狀反應去醫院檢查，能自己意識到是因為焦慮的事情伴随的正常症狀。

焦慮症軀體症狀的表現非常多樣，也有一定的複雜性，在不同的患者，症狀的突出表現可能并不完全一樣，比較常見的身體症狀是心血管呼吸系統的症狀，像心慌、氣短、心悸、心跳感、呼吸急促、呼吸不暢、胸悶，這些症狀都比較常見。

泌尿系的症狀也不少見，最典型的就是尿頻，即頻繁的有尿意，頻繁地上廁所排尿的症狀。頭部和咽喉部的一些症狀也是比較多見的，如頭暈、頭痛，頭痛性質不定，是部位不完全固定的疼痛。還有頭蒙、頭腦不清晰、不清醒，視物模糊感或者眼眶周圍不适感，咽部幹澀、發緊、異物感或者口幹、口苦，這些症狀都不少見。

經常主訴一些身體的不适症狀，多次就診做多種檢查，也沒有發現相應器官存在明顯的病變，有這樣表現的患者一定要及時想到自己可能是焦慮症具體症狀的表現。

5、焦慮的影響

焦慮情緒是有一定的正面作用的，能夠激發人的行動力，提高辦事的效率。适當的焦慮能夠使人的大腦處于興奮的狀态，使人反應變得敏捷，保持充沛的體力。

而焦慮症對人的影響是負面的，會使人一直處于緊張、恐慌的情緒狀态中。焦慮症患者常常缺乏安全感、心煩意亂，大腦無法正常思考，做事效率大大下降，會嚴重影響到他們正常的工作和生活。

如果你感覺焦慮正在損害和侵入你的生活，那麼是時候去看一位專業的精神心理醫生了。但也不必害怕，好消息是，焦慮症是可以治療的，你可以通過治療逐漸好起來。如果有需要，你可以向焦慮症方面的專家或醫生尋求幫助。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!