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銀耳的正确吃法一天吃幾個

情感更新时间:2024-12-01 05:29:19

我覺得女人想要氣色好，皮膚好，關鍵有三點：1，睡眠；2，食補；3，護膚品。這三點最關鍵的就是前兩者啦。今天我們來講食補。每天吃燕窩，這個大家都知道美容養顔的，但對于不願意花費買燕窩的，畢竟燕窩的花費并不低，還可以吃一些性價比高的溫潤的滋補甜湯。其中最常喝的就是今天這款桃膠皂角米銀耳糖水。做法很簡單：

桃膠皂角米銀耳糖水

銀耳的正确吃法一天吃幾個（銀耳就要這樣吃）1

原料有：銀耳，枸杞，紅棗，桃膠，皂角米，老冰糖／黑糖，燕窩（燕窩可以不加，不影響口感）

銀耳的正确吃法一天吃幾個（銀耳就要這樣吃）2

銀耳是一年四季都适合吃的，老少皆宜的好食材。具有滋陰潤肺的功效。枸杞呢我是每天都要喝的，泡水也喝，對眼睛比較好。皂角米和桃膠都是植物膠原，吃了對皮膚也是有好處的，雖然可能功效不如燕窩，但是我覺得經常吃對抗皺還是一定作用對。燕窩麼，就不用多說了，潤肺／提高免疫力／讓皮膚變得水水嫩嫩的。

接下來是炖煮：

先把食材都洗好，桃膠，桃膠米跟銀耳我會提前泡發好。晚上把它們都放進隔水炖鍋裡面，炖三個小時。可以預約炖煮，第二天起來就可以喝了。圖片我放的是一人份的量，桃膠皂角米各5g這樣子。甜度的話根據自己喜好來加。

銀耳的正确吃法一天吃幾個（銀耳就要這樣吃）3

銀耳的正确吃法一天吃幾個（銀耳就要這樣吃）4

銀耳的正确吃法一天吃幾個（銀耳就要這樣吃）5

另外注意，炖煮一定要用隔水炖！這樣營養才不會流失。還有，燕窩一定不能一起煮哦。我選的是鮮炖即食燕窩，吃的時候直接倒入攪拌一起就行。如果妹子們自己煮燕窩的話，一定要分開炖煮！燕窩炖煮半小時就可以了（但是還是要根據炖鍋的功率來看）

銀耳的正确吃法一天吃幾個（銀耳就要這樣吃）6

銀耳的正确吃法一天吃幾個（銀耳就要這樣吃）7

這款養顔羹适合全家人一起吃，可以煮一大鍋。

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