據說微胖的人好看又長壽，微胖才是最好的身材，因此天天嚷嚷減肥的女孩子們，要愛惜自己的身體，不要過度減肥哦。那怎麼樣才算是微胖身材呢?下面我們來看看吧。

微胖才是最好的身材

微胖身材健康長壽。

《新英格蘭醫學雜志》刊登的研究顯示，中、日、韓等東亞人的體質指數，即體重(公斤)除以身高(米)的平方後得出的數值，在22.6~27.4死亡風險最低，高或低于這一範圍的人，死于癌症、心血管病和其他疾病的風險增加。對照18.5~24的正常體質指數範圍，微胖的人更為健康。

很多小夥伴都擔心穿上短衣後身上的“肥膘”會露出來，很尴尬。其實，按照世界标準，微胖才是最健康的身材，一個人身體微胖，身體狀況才是最健康的。

所以，你可能不需要減肥，也不需要為體重擔心。身上長點肉，才是兼顧健康和美觀的最佳身材。

怎麼樣才算是微胖

有種說法是 腹部脂肪最好3厘米厚

雖然微博上數百萬的網友都在熱議着微胖的話題，但在醫學上，并沒有确切的“微胖”界定。

江蘇省省級機關醫院膳食營養科營養師蔡曉真告訴記者，醫學上用來界定體重的數值依然用“身體質量指數(BMI)”來衡量(BMI=體重數(以公 斤為單位)/身高(以米為單位)的平方數)。BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個标準。主要用于統計用途，當我們需要比較及分析 一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指标。BMI分為“過輕”、“适中”、“過重”、“肥胖”、“非常肥胖”五 個标準，但并沒有給“微胖”劃定數值範圍。

前段時間微博上也有個說法引起很多人的關注，就是“女人最好有3厘米的腹部脂肪，它可以稱得上是女性‘守護神’”，這一研究結果來自日本京都市 立醫院，該院醫師指出，女性體内脂肪對雌激素影響很大，脂肪減得過多，會使人體停止分泌雌激素，導緻停經，甚至引發不孕。對于女性而言，脂肪可以保護子宮 和卵巢。他表示，健康女性的腹部脂肪厚度普遍在3厘米左右。“形象點說，女性腹部脂肪應該有五六片生魚片疊加起來那麼厚。”這讓很多女網友，找到了為自個 兒的“遊泳圈”辯解的理由。

現在不管是男孩子還是女孩子，對于自己的身材都是十分重視。生活中很多人追求減肥瘦身，但其實微胖才是最好的身材哦，微胖身材健康又長壽。那怎麼樣才算是微胖身材呢？下文介紹。

肥胖的壞處

1.肥胖會令人得病

雖說胖有胖的好，但是胖也有不少壞處。其中，肥胖的最大的罪狀就是會令人得病!高血壓、脂肪肝、糖尿病、心髒病甚至癌症都可能跟肥胖扯上關系。

2.肥胖易自卑

美國有纖體公司進行調查，發現女性平均每天自我批評8次，當中最常見的批評就是嫌自己太肥。

3.太胖，真的不好看

好身材多重要不用九姑娘強調了吧!一句話，長得瘦穿什麼都百搭，長得胖穿什麼都白搭。

4.肥胖會傳染

肥胖不僅害己，還害人!胖媽媽易生胖寶寶。另外，有研究發現，如果有一個胖朋友，一個人發生肥胖的風險會增加57%!

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