孕婦懷孕十個月有很多不能吃的東西，也有很多不能做的事情，都是為了自己和胎兒的健康。孕媽媽孕期也要适當的保胎哦，那麼什麼樣的食物具有保胎的效果呢，其實有很多的食物是有這樣的效果的呢，下面就來給大家具體的介紹一下吧。

1、紫菜

紫菜性味甘鹹寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。河鳗富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗痨等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品。日常生活中推薦的烹饪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。紫菜含有豐富的碘元素，含有豐富的營養物質，對于補氣血來說效果不錯，還有預防疾病的作用，同時也可以有保胎增強人體免疫力的效果，孕媽媽孕期是可以食用的。

2、動物肝

3、山藥

山藥，作為具有補腎作用的藥食兩用品，每天50～200g即可。除了補腎之外，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後更可以用來養胎。是孕婦補腎的選擇。山藥可以有補腎的作用，還可以有健脾胃的效果，對于孕媽媽來說是不錯的選擇，還可以有提高免疫力的作用呢。

關于孕媽媽吃什麼食物具有保胎作用的這個問題，大家都知道了吧，看出的是孕媽媽孕期可以選擇很多的食物，都是很安全的，比如說紫菜啊，動物的肝髒啊還有山藥都是不錯的選擇呢，可以健脾胃，還可以有預防疾病的作用，對于胎兒的發育有好處。

兩種堅果孕媽媽保胎最重要

孕媽媽在孕期要注意的問題還是有很多的呢，比如說飲食起居等等的一些問題都很重要的，堅果類的食材有很多，适合孕媽媽吃的有哪些呢，可以讓寶寶更加的聰明，同時也可以有保胎作用的一些堅果，大家不妨來了解一下吧。

葵花子

葵花子裡富含VE，而VE能夠促進腦垂體前葉促性腺分泌細胞功能，增加卵巢機能，使卵泡數量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用，促進精子的生成及增強其活力。醫學上常采用VE治療不孕症及先兆流産，故生育酚由此得名。如果孕婦缺乏VE，容易引起胎動不安或流産後不容易再孕。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2把葵花子，即可滿足所需，有助于安胎，降低流産的危險性。葵花籽可以有補充卵磷脂的作用，還可以有保胎的作用，對于促進胎兒發育有好處，還可以有安胎的作用哦。

核桃

核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助，特别是孕早期的時候，能夠起到一定的預防流産的功效。要知道在懷孕之後，醫生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素E，所以我們應該也能從中知道維生素E對于懷孕早期的婦女來說也是很重要的。既然如此，選擇吃藥還不如選擇食補更可靠一些，孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補充維生素E的作用。核桃可以有補腦的作用，還可以促進代謝，對于健腦益智有一定的好處，對于孕媽媽保胎來說也是不錯的選擇。

關于适合孕媽媽吃的一些保胎的食物，大家都知道了吧，可以看出的是孕媽媽适合的堅果有核桃，可以有保胎的作用，還可以有健腦益智的作用。葵花籽也是不錯的選擇呢，可以降低流産的風險，還可以有保胎的作用，孕媽媽們可以試試。

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