歡迎閱讀滕州妙手徐長芳新一期健康科普文章，今天給大家繼續用現代的眼光去解讀“公元前186年張家山漢簡《引書》中的各種養生導引的方法”。
膝關節的疾病當中，常見膝關節的退變，骨性關節炎，膝關節軟骨的損傷，退行性改變，對于軟骨的病變，給予注射藥物潤滑油“玻璃酸鈉”進行治療，主要功能在于營養關節軟骨，增加關節的潤滑性，減少軟骨繼發性的損傷。
苦兩足步不能勻而膝善痛，兩胻善寒,取木善削之,令其大把, 長四尺,系其兩端,以新纍懸之,令其高地四尺,居其上,兩手控纍而更蹶之,朝為千,日中為千,暮為千,夜半為千,旬而已。
譯文：病兩足不能均勻行走,膝部常常疼痛:兩小腿常常感到寒冷。選取木條好好地削治加工,使木條有手握那樣粗細,長四尺,拴住兩頭,用新繩索将木條橫挂起來,高地面高度為四尺,人坐在木條上,兩手抓住繩索,交錯踢動兩腳。早上做一千次,中午做一千次,傍晚做一千次,半夜做一千次,連續做十天就好了。
第一步先描述了一個導引術适應的症狀【兩足不能均勻行走，膝痛，兩小腿寒冷】。這個症狀在膝關節增生、關節炎、半月闆損傷等疾病中都很常見。有對應的症狀就可以練習，不局限于現代的病名。
第二步描述了一個導引術應用的工具，也就是我們現代的【秋千或搖籃】。進行練習導引術時坐在上面。
第三步描述了導引術的動作，【兩手抓住繩索,交錯踢動兩腳】，做了一個膝關節屈伸的運動。
第四步描述了運動量，【早上一千次，中午一千次，傍晚一千次，半夜一千次。連續十天】。
這個導引術與膝關節推拿手法中膝關節的屈膝法和伸膝法作用是一樣的，推拿做了一個被動的關節活動，而導引術做了一個主動的關節活動。作用及功效相同，起到“松解黏連，滑利關節，活血化瘀，溫經散寒”的作用。
“滑利關節”就是通過運動來達到注射潤滑油“玻璃酸鈉”的作用。
“溫經散寒”通過關節運動，肌肉的收縮與舒張，來促進血液循環，通過讓小腿部發熱，來祛除小腿發涼的症狀。
如果沒有秋千可以用高闆凳來替代，也可以在床上平躺做膝關節屈伸的運動，效果一樣。
歡迎關注“滕州妙手徐長芳”近期會連續更新用現代的眼光看待古代《引書》中的養生導引的方法。歡迎喜歡研究推拿手法、正骨及運動康複的高人一起留言交流。,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
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