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為什麼不能空腹喝牛奶簡單回答

生活更新时间:2024-10-11 23:00:19

牛奶的營養價值豐富，含有豐富的鈣元素，但是空腹喝牛奶會影響到身體健康，有可能會出現胃腸道不适的症狀，并且也會影響到牛奶的營養價值，會影響到人體對牛奶營養價值的吸收，錯誤喝牛奶方式也會影響到身體健康，同時也會影響到牛奶的營養價值，空腹可以喝牛奶嗎?

為什麼不能空腹喝牛奶簡單回答（空腹可以喝牛奶嗎）1

一、把牛奶當水喝

有些人喜歡把牛奶當水喝，口渴不是喝水而喝牛奶。雖然牛奶中含有70%的水分，但并不适合當水喝。因為牛奶中含動物脂肪、飽和脂肪酸，這兩種成分食用過多是會對身體造成影響的。專家建議，每天牛奶的攝入量控制在200ml-300ml之間為宜。

二、喝牛奶會長胖嗎

牛奶雖然營養價值高，但不一定喝了就會長胖，畢竟牛奶中70%都是水分，每250克的牛奶的熱量隻有150千卡，比同等含量的可樂還低。所以，大家可以放心喝牛奶，控制量就好了。

三、高鈣奶的補鈣效果是最好的

還有一些人會認為，高鈣奶是補鈣效果最好的嗎?有數據顯示，普通牛奶的每100毫升所的鈣物質為110毫克，而高鈣奶卻含有130毫克。那是不是就能說明高鈣奶是補鈣效果最好的呢?其實并非如此，高鈣奶多出來的鈣含量是人工添加的乳酸鈣，不易被人體所吸收。所以，千萬别把喝高鈣奶當成補鈣的主要方式。

四、用牛奶服藥

有些人為了省事，直接用牛奶服藥，這樣的做法也是不可取的，因為牛奶中的成分會與藥物産生反應，降低藥效，對恢複健康不利。

空腹可以喝牛奶嗎?空腹最好不要喝牛奶，否則會引起胃腸不适，而且也會影響到牛奶的營養價值，把牛奶當水喝是非常錯誤的，喝牛奶的方法應該要注意牛奶的正确喝法，這樣可以充分利用牛奶的營養價值。

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