什麼是虛呢？就是弱的意思。陽虛就是火弱，陰虛就是水弱。那在人體裡，到底什麼是陽，什麼是陰呢？ 人們吃進東西，吸進氧氣，通過腸胃的生物轉換，就會産生能量，這種能量，就是人體之火，生命之火，這就是人體的陽氣。什麼是陰，什麼是水呢？這個水就是血液、體液。 如果一個人的陽氣不足，人就會運化不好，人就會濕重，身體發胖，舌頭發胖，大便多不成形；反之，如果一個人陰氣不足，人就會顯得很瘦，并且容易口幹和便秘。 一般而言，胖人多陽虛，而瘦人多陰虛。

人體任何内在的變化都會有外在的表現，可以通過下面列舉的一些自覺症狀來判斷。

陰虛生内熱，典型的表現有五心煩熱（雙手心、雙足心、胸口）、口渴咽幹、喜食冷飲、面色潮紅、失眠多夢、盜汗、大便秘結、小便短赤、舌瘦而紅等等。

陽虛則生寒，典型症狀有手腳冰涼、喜食熱飲、腰膝酸軟、脫發掉發、大便稀爛、小便清長、面色㿠白、唇色淡白、舌淡無苔、寡言懶動、神倦嗜睡等等。

另外，陰虛并不是女人的“專利”，男性也會有陰虛的表現；同理，陽虛并不是男性的“專利”，女性也會有陽虛的表現。

陰虛、陽虛調理的方法其實就在生活的點滴之中。

1、觀舌象

陰虛者，舌質紅、舌形瘦，苔少、苔薄；陽虛者，舌質淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。

2、觀精神

陰虛者，燥熱不安，易發火；陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭泣。

3、觀寒熱

陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發涼。

4、觀病痛

陰虛者，腰酸綿綿；陽虛者，腰部冷痛，遇寒加劇。

5、觀面色

陰虛者，兩顴紅赤，眼臉呈绛色；陽虛者，面色青白無光。

那……有的小夥伴就說了，感覺自己陰虛的症狀和陽虛的症狀都有是怎麼回事兒？

那你就麻煩了，你這是陰陽兩虛了！

如果有陰虛的健康問題時，飲食方面可多吃甘涼滋潤的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以适當選用麥冬、玉竹、石斛、沙參、黃精、柏子仁、阿膠等中草藥煲湯或泡水喝。

每天喝6～8杯水（大約1200ml），最好選擇白開水，少喝冷飲。起居方面，應保證7～8小時的睡眠時間，23點前睡覺；遇事盡量冷靜、沉着，不良的情緒要及時發洩。

陽虛時，則要多吃有溫補作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圓等，少喝綠茶和冷飲。同時，可适當選用中藥材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲湯或泡水喝。

起居方面，堅持20分鐘午休；多曬太陽，每次15～20分鐘，最好是曬背，也可以洗桑拿、泡溫泉等；并做好頭、背、腹、關節的保暖。

心情不好時多和朋友聊天、溝通，也可以聽一些激昂、高亢的音樂或去旅遊觀光，緩解低落的情緒。

五髒六腑都相互關聯，隻要有一個髒器虛弱，如果不加以調理，就很有可能會影響其他髒器，所以當你發現自己有虛弱的迹象，就要對症下藥，早做調理，以防連累别的髒器！調理五髒，從調理以下四大虛開始：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。

1）氣虛就好像人體的燃料不足，從而導緻動力不足；

2）血虛就是人體的營養液不足，進而導緻身體枯燥、營養不良；

3）陰虛相當于水和津液不足，所以出現燥熱；

4）陽虛，則相當于陽光不足，所以會讓人感到寒冷。

四大虛的症狀總結：陰虛發熱、陽虛怕冷、血虛發燥、氣虛無力。

來源：脈脈養生

編輯：珠海市場監管團隊

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