體檢時發現有輕度脂肪肝，你會怎麼做？問問周圍的人，發現好多人都有，然後，心裡就踏實了，把檢查報告一放，該幹嘛幹嘛去。如此熟悉的場景和操作，相信這是很多人有過的經曆。其實，脂肪肝真的不需要重視嗎？數據顯示，脂肪性肝病正嚴重威脅人們的健康，是僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，我國30-40歲的男性中，有1/4被确診患有脂肪肝，脂肪肝已成為中青年男性健康的頭号殺手。

廣州市第八人民醫院肝病科副主任醫師吳躍表示，脂肪肝年輕化的發病趨勢明顯，但卻得不到足夠的重視，特别是早期的脂肪肝沒有症狀，輕度脂肪肝通過飲食調整和運動是可以改善，甚至可逆轉；但如果麻痹大意，輕度脂肪肝也會繼續發展成中度、重度脂肪肝，最終發展為肝硬化。因此，輕度脂肪肝也要重視！

輕度脂肪肝一般沒有症狀，大多數人也是在進行體檢的時候才發現自己有脂肪肝。随着肝細胞内脂肪堆積增加，脂肪肝的加重，随後會出現各種各樣的症狀。

吳躍副主任醫師提到，脂肪肝患者比較常見的症狀有疲乏、厭油、惡心、胃口不好等，并且随着脂肪肝病情的進一步惡化，疲倦的感覺會愈加明顯，怎麼休息都改善不了，甚至可能會有肝區牽動疼痛的感覺出現。另外，當脂肪肝發展到肝硬化的時候，患者會出現肝硬化的一系列臨床症狀，例如黃疸、尿液呈濃茶色等等。

因此，脂肪肝即便是輕度也不容忽視。輕度脂肪肝通過飲食的調整和合理運動是可逆轉的。但如果不重視，還是在飲食上不節制，不注意，也不運動，就有可能變成中度脂肪肝，甚至肝硬化。

現如今那麼多人有脂肪肝，而脂肪肝究竟是因為什麼原因引起的呢？難道就僅僅是因為肥胖導緻的嗎？引起脂肪肝有以下5大原因：

1.營養高攝入：日常飲食中習慣吃大量高膽固醇、高蛋白、高脂肪 食物，例如汽水、炸雞、蛋糕、燒烤等，導緻脂肪在肝髒沉積；

2.酒精：長期大量喝酒，可導緻肝髒的合成功能下降，導緻肝髒的代謝出現障礙；

3.内分泌：常見于糖尿病患者，糖尿病患者對體内糖分利用減少，以緻脂肪堆積，并且當糖尿病患者體内的胰島素分泌不足時，亦會引發肝髒的脂代謝紊亂；

4.遺傳代謝疾病：一些遺傳代謝疾病，可使代謝所需的特異功能酶發生基因突變，導緻肝髒功能代謝異常，例如糖原累積病、肝豆狀核變性等；

5.藥物：多數藥物需要通過肝髒進行代謝分解，一些藥物中的成分是有可能引起肝髒脂肪變性的，例如糖皮質激素、四環素、胺碘酮、嘌呤黴素等。

脂肪肝并不是肥胖人群的“專屬病”，任何人都有可能出現脂肪肝。很多人會下意識覺得脂肪肝=肥胖，認為瘦的人是不會得脂肪肝，這其實是很大的誤區。

而吳躍副主任醫師也提醒大家要走出這種誤區。因為不論人體型的胖瘦，隻要長期蛋白質攝入不足，身體就會需要從其他途徑獲取能量，以緻脂肪的溢出增加，并使脂肪過多沉積導緻出現脂肪肝。

無獨有偶，還有部分人認為吃素的人不會得脂肪肝。吳躍副主任醫師認為，這與瘦的人也會得脂肪肝同樣道理，雖然吃素的人，很大程度減少了動物性脂肪的攝入，但同樣容易導緻蛋白攝入不足，進而需要動用其他能量使脂肪産出增加。

脂肪肝并非一種獨立的疾病，除了會對肝髒功能造成損傷外，還容易引發各種并發症，甚至可發展為肝硬化有癌變的可能，是不容小觑的疾病！吳躍副主任醫師介紹脂肪肝的幾大危害：

對肝髒功能的損傷：可使轉氨酶、谷丙轉氨酶、谷草轉氨酶升高，若脂肪肝沒有得到控制，随着病情進展會導緻肝髒纖維化、脂肪性肝硬化，甚至發展為肝癌。

1、長期飲酒導緻的脂肪肝，常并發有酒精性肝炎、肝硬化、胰腺炎、周圍神經炎，并會對酒精産生依賴性；

2、營養過量攝入導緻的脂肪肝，可引發糖尿病、高血壓、高脂血症、肥胖症、冠心病等并發症；

3、反之，營養不良引起的脂肪肝，則容易并發慢性消耗疾病，例如結核病、潰瘍性腸炎等；

4、産婦伴脂肪肝，即妊娠期脂肪肝，會導緻産婦在較短時間内出現脂肪肝急性變、黃疸、昏迷，甚至并發腎功能衰竭、敗血症等嚴重疾病。

原來一直以來被人們習慣性忽略的脂肪肝危害那麼多，那當人們檢查出脂肪肝的時候，是否需要吃藥？又該如何去消除脂肪肝呢？吳躍副主任醫師表示，對于輕度脂肪肝的治療其實并沒有特效藥，一般廣泛用來治療肝病的藥物都可用來治療脂肪肝，并強調：管住嘴，邁開腿！才是消除脂肪肝的最健康有效方法。

飲食：有脂肪肝的人，日常飲食要保持三低一高原則，即低鹽、低糖、低油、高蛋白，脂肪肝患者每天攝入的鹽分應該保持在5g以下，攝入的蛋白質應該不少于60g，對于部分吃齋的人群則應保持不低于80g。脂肪肝患者還可以在日常飲食中加入少量醋，适當食用一些酸性較低的可食用醋，可刺激胃液分泌，加速脂肪的分解。另外，合理喝茶也是一個不錯的選擇。

運動：每周至少進行3次有氧運動，每次持續時間至少10min-30min，例如跑步、有用、打羽毛球等有氧運動都是比較推薦的。而能否達到消除脂肪肝的目的，關鍵在于運動持續時間及強度，吳躍副主任醫師表示，合理運動甚至可使脂肪肝逆轉。

當然，若是脂肪肝已經發展到了一定階段，除了飲食 運動外，還是需要接受其他輔助治療的。而究竟是否需要吃藥，或者接受其他治療，則需要通過肝髒功能檢查來判斷，看轉氨酶是否有升高，以及肝髒上沉積的脂肪占肝重的體積是否超過了15%等，并在醫生的指導下接受治療。

在生活水平不斷提高的今天，越來越多人被脂肪肝這種“富貴病”纏上。為了避免脂肪肝惡化并帶來一系列并發症，則應該及時調整飲食結構，少吃脂肪含量高的食物，青菜、水果和富含纖維素的食物，不喝酒，以免酒精傷肝。

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