大家好，洗護就來找小姨媽。我是專門為大家pick各種洗護好物的小姨媽，如果你在洗護方面想測評什麼，快快來找我吧！話不多說，下面我們開始今天的洗護之旅~

今天，小姨媽想和你們聊聊脫發。

不知道大家心中的秃頭小寶貝是誰？不過，現在确實有很多人面臨着嚴重脫發的問題，而且問題人群年輕化。所以我們也能感受到很多的年輕人開始養生、尋找治療脫發的方法，又或者是熬最晚的夜，用最貴的防脫發産品。

實際上，我們想要防止頭發掉落太多，除了可以輔助一些功能型的防脫産品，還應該懂得這些防脫發方法！

還是得要弄清楚我們掉發的原因，主要有身體因素和季節因素。

有的人天生發量就不多，自然也有人天生發質比較脆弱易斷，可能是遺傳原因，這也是發質本身的問題。而有的是頭皮分泌的油脂過多，有毛囊炎，屬于油性脫發。而季節因素也不難理解，舉個例子，秋季的時候天氣幹燥，我們皮膚缺水，頭發也容易幹枯和掉落，這是正常現象。而有的同學，是因為頭皮适應能力比較差，季節更替會掉發也沒什麼問題。

因為掉發确實是個不小的困擾，所以很多朋友就會尋找一些防脫發的洗護産品，但是也不能一味信賴什麼防脫洗發水。因為如果真要說防脫效果的話，洗發水是幾乎沒有防脫作用的，其主要的作用還是清潔。不過大家也不用灰心，這些日常小習慣也能幫助你少掉點頭發。

一、選擇有品牌保障的洗發水

雖然說洗發水并不能防治脫發問題，但是我們也要認真挑選使用洗發水，因為要知道不好的洗發水一定會讓你掉發。很多年紀大的朋友愛買實惠的洗發水，也不注重品牌，往往買回來的洗發水使用感不好，還會加重一些頭發問題。

其實我們不一定追求什麼品牌，但還是要看品質，一般大一點的品牌更有保障。在成分或者添加劑上不至于随意添加，成分足夠溫和安全，才不會刺激傷害我們的頭皮，進一步引起掉發問題。

二、梳頭

小編當然知道大家每天都會梳頭，但是真正會梳頭的人還真的不多，而且大多數梳頭發也隻是為了梳順頭發，沒有注意到梳頭也是一個減少脫發的方法，甚至有的人越梳頭，頭發掉的越多。

梳頭掉發是正常的，因為頭發本身就有新陳代謝，梳頭掉下的大多是自然脫落的頭發。

有的人是注重梳頭的，但是卻不在意梳頭的方法，随身攜帶一把小梳子随時随地都要梳理頭發。但如果不注意，梳頭也能成為掉發的一個原因，如果你在濕頭發或者頭發打結很多的時候梳頭。特别是強行把頭發梳順，這樣很容易就會把頭發拉扯下來，有時候一抓掉一大把頭發。

所以我們雖然要注重梳頭，但也要避免在這兩種情況下梳頭，濕頭發要先吹幹，而打結的頭發可以先用手解開。

三、紮頭發的習慣

女生會把頭發綁起來，但是一些長頭發的女生喜歡紮高馬尾、綁各種小辮子。這看起來并沒有什麼問題，事實上如果頭發紮得太緊，而且保持這樣的狀态一整天，當你解開頭發的時候，也會有掉發的現象。這不僅僅是頭發新陳代謝的問題，也是因為頭發紮太緊，頭皮緊繃，頭發被拉扯到會脫落。所以我們要學會放松頭皮，盡量不綁太緊的頭發，能不紮頭發就不紮頭發。

也不要紮着頭發睡覺，在睡眠的時候我們很難控制自己的活動，在翻身的時候也容易扯掉頭發。

四、日常飲食和作息習慣

在嚴重掉發的時候，除了要少吃一些刺激掉發的食物，還要注意多吃能夠促進新陳代謝的、生發的食物。首先，維生素是必須的，我們每天都應該補充維生素，如果你有脫發的問題，那更要多吃富含維生素的食物了。

1、多吃蔬菜水果，肉不能多吃，一方面是健康飲食，另一方面吃太多肉類食品會引起酸毒素過多，而酸毒素是引起脫發因素之一。

2、注重補鐵，豆類食物或者魚蝦都有豐富的鐵質。

3、少吃含糖量高和辛辣刺激的食物，前者阻礙毛發生長，後者加速掉發。

作息要規律，少熬夜，因為熬夜身體不能正常排毒，内分泌紊亂有脫發問題的人真的很多。所以你的睡眠時間足夠了，不做夜貓子，防脫發也就成功一半了。有的朋友因為工作或者學習壓力大，心态緊張也會加速掉發，保持正常作息也并不足夠，還需要調整我們的心态，保持心态的平和。

OK，以上就是今天的分享，小姨媽愛你們

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