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秋葵泡茶喝是不是降血糖

圖文更新时间:2024-12-18 00:53:29

現在在超市、菜市場能看到一種綠綠的像手指一樣的植物，它就是秋葵。

這種食物，在日本被叫做”綠色人參“，在印度被叫作“女人指”，在美國則被稱為”植物WEI哥”。我們國内現在很多人把秋葵當作一種保健蔬菜來吃，認為它有很高的保健養生效果。

那我們今天就來分析分析秋葵的成分以及可能含有的功效，重點是提醒2類人不要多吃秋葵。

秋葵泡茶喝是不是降血糖（都說秋葵護胃降血糖）1

秋葵主要有3種有益成分，能促進身體健康

1.富含膳食纖維，可促進消化、潤滑腸道

秋葵富含纖維素，能讓消化系統更加潤滑，還能讓食物殘渣、代謝廢物等更順暢地通過腸道。

因此可以促進排便、預防腸梗阻、緩解便秘。

另外纖維素能增強人的飽腹感，有助于減少進食量。很适合便秘、想要控制體重的朋友食用。

秋葵泡茶喝是不是降血糖（都說秋葵護胃降血糖）2

2.富含β胡蘿蔔素，可保護視力

秋葵中富含維生素A和β胡蘿蔔素，能為眼睛中的感光細胞提供養分，對改善視力很有好處有助于預防青光眼、白内障适合視力不好的人食用。

3.富含黏蛋白和果膠，可抑制糖、膽固醇吸收

吃過秋葵的人都知道，秋葵中有類似于山藥黏液的一種，黏黏的白色汁液。

這其中主要是黏蛋白和水溶性果膠，它們能夠幫助身體抑制對糖分和膽固醇的吸收，能夠幫助降低血糖和血脂、減緩餐後升糖。

秋葵泡茶喝是不是降血糖（都說秋葵護胃降血糖）3

适合高血脂、糖尿病的高風險人群及患者食用。

除上述好處外，秋葵還富含維生素C葉酸等B族維生素以及鉀、鈣、鎂等營養元素。能滿足身體細胞的營養需求、提高免疫力。

但并不是所有人都适合食用秋葵，以下人群最好少吃或不吃秋葵。

2類人不适合多吃秋葵

1.有腎結石或尿酸高的人

秋葵中的草酸鈣可能加重結石、誘發痛風。

2.腹瀉的人

秋葵能促進排便，可能讓拉肚子更加嚴重。

吃秋葵時最好先用開水焯一遍，這樣可以減少秋葵表面的絨毛刺激和敏感物質。

最好不要用銅、鐵器盛裝秋葵，否則容易變色。

希望今天的内容有幫助到您！

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