孕婦什麼時候吃魚最佳?文|菁媽在胎兒期，胎兒長的每一寸肌膚每一根毛發每一個器官，都跟媽媽攝入的營養息息相關，我來為大家講解一下關于孕婦什麼時候吃魚最佳?跟着小編一起來看一看吧!

孕婦什麼時候吃魚最佳

文|菁媽

在胎兒期，胎兒長的每一寸肌膚每一根毛發每一個器官，都跟媽媽攝入的營養息息相關。

孩子在胎兒期生長發育特别快，想想懷胎10月，在孕早期胎寶寶隻是一個小小的胚胎，短短的幾個月時間，孩子就能長到50厘米，長到6斤甚至7斤。胎兒期的生長速度是非常驚人的。這一切有賴于媽媽時常攝入有營養的食物。

在營養圈裡有這樣的一句話：“吃4條腿的不如吃兩條腿的，吃兩條腿的不如吃沒有腿的”，也就是豬牛羊肉不如雞鴨鵝肉，雞鴨鵝肉又不如魚肉。

魚肉中含有有利于胎兒大腦發育的DHA，對于孩子聰明，防止孕婦孕傻大有幫助。

魚肉肉質鮮美口感好，蛋白質容易消化吸收，不會增加孕婦的消化負擔，可以說是一種非常好的長胎不長肉的食物，也深受很多媽媽的歡迎。

而我們建議媽媽每天都可以吃淡水魚，每周吃兩次左右的海魚，對于孕期的營養均衡更有利。媽媽吃魚有講究，牢記“7不吃”原則，才能保護胎寶健康

1、不吃化工廠附近的魚

各類化工廠裡面會有非常多的化學污染，污染到周邊的土壤河流，而在周邊的河流生長的魚，體内也會蓄積着大量的這種化工廠裡面的有毒有害物質。

如果媽媽經常吃化工廠附近的魚，極有可能會導緻體内化學物質超标，甚至會影響胎兒的生長發育。

2、不吃稻田周邊的魚

因為水稻是需要水才能長得更好的，邊上都會有河流，各種農藥化肥在噴莊稼的同時，也會污染附近的土壤水域。

這些水被污染之後，生活在水裡面的魚，自然而然的也會受到污染，農藥化肥對胎兒的負面影響是非常大的。

醫生也明确的建議，在懷孕期間不要接觸農藥化肥，因為對胎兒的生長發育是有負面影響的，甚至會導緻胎兒兔唇或者其他的畸形。

3、不吃汞含量高的魚

汞是一種重金屬。特别是蓄積在魚裡面的汞一般是甲基汞，屬于對人體危害程度比較大的，汞含量可以分布在媽媽的肝髒和腎髒，而且可以通過胎盤屏障進入到胎兒體内，會導緻胎兒畸形。

美國食品藥品監督局就發出了警告，孕婦要避免吃這7種高汞魚，有鲨魚、馬林魚，大耳馬鲛、方頭魚、大眼金槍魚等等。

4、不吃沒熟的魚

廣西就有吃魚生的習慣。也就是魚直接殺了不煮就生。

之前在防疫站實習的時候就有聽老師有提過：那些愛吃魚生的人，要經常做寄生蟲的檢測。吃魚生容易感染肝吸蟲，會導緻肝區疼痛，而且驅蟲藥對身體的傷害還不小。健康人吃了魚生被感染寄生蟲，治療起來都傷身體。

孕婦一旦體内含有寄生蟲，會直接影響身體的健康，影響到胎寶的發育，所以沒熟的魚孕婦千萬不要吃，無論是魚生還是沒有煮熟的魚。

5、不吃鹹魚

以前沒有冰箱在豐收的季節，很多家庭就會用大量的鹽來腌制這些鹹魚，但這些鹹魚在腌制的過程中需要放大量的鹽。鹹到一小塊的鹹魚，都要配一大碗的飯。

但對于孕婦來說，高鈉飲食容易出現水腫，也不利于胎寶的健康，所以鹹魚這種高鹽的魚并不利于胎寶的健康，而且鹹魚在腌制的過程中還有可能會産生亞硝酸鹽，甚至有緻ai的風險，所以不建議吃。

6、不吃油炸魚

比如說小黃魚就有很多人喜歡拿來油炸，裹上一些面粉油炸，或者市面上當作做零食的油炸小黃魚，看似很脆能把骨頭都吃進去，很補鈣。

事實上如果用的油不好的話，會産生反式脂肪酸，反式脂肪酸叫壞的脂肪酸又叫笨蛋脂肪，對大腦的發育是有負面的影響的。

所以油炸魚孕婦不要吃。

7、不吃隔夜魚

魚是一種高蛋白的食物，放隔夜如果加熱吃可能問題不大，就擔心隔夜之後沒有徹底的加熱，導緻裡面産生的亞硝酸鹽過量不利于胎寶的健康。

孕媽媽是家裡的重點保護對象，家裡面如果有隔夜的魚，爸爸吃掉就行了。最好不要讓孕媽媽來吃，孕媽媽每天的食物最好是新鮮的幹淨的。

所以孕媽媽多講究胎寶寶多健康，生出來的孩子健康聰明好撫養，這才是媽媽飲食講究的重要原因。

她懷孕了，肚子高高隆起代表了母性的美。這是女人一生中的一個特殊時期，為了讓别人能夠注意到她，她特别穿上了可愛的孕婦裝。

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