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m9通用能量棒在哪買

生活更新时间:2024-12-16 08:04:50

m9通用能量棒在哪買?能量棒是一種便捷式營養源，種類繁多、口味豐富，富含維生素和礦物質，能夠補充營養它的飽和脂肪、糖含量比較低，蛋白質、纖維含量适度，能量棒能補充營養、提神而其他類型“能量棒”的作用隻相當于糖棒，我來為大家科普一下關于m9通用能量棒在哪買?以下内容希望對你有幫助!

m9通用能量棒在哪買

能量棒是一種便捷式營養源，種類繁多、口味豐富，富含維生素和礦物質，能夠補充營養。它的飽和脂肪、糖含量比較低，蛋白質、纖維含量适度，能量棒能補充營養、提神。而其他類型“能量棒”的作用隻相當于糖棒。

以水果、堅果為主的能量棒可作為美味小吃。如果你想用能量棒來代替正餐，就要選擇那種蛋白質含量在10克-20克左右的能量棒。運動員的要求更高，他們可以選擇食用蛋白質、碳水化合物多的能量棒。但如果隻是晚飯後又餓了，攝入的卡路裡量應控制在150卡—200卡。

通常來說，選擇食用飽和脂肪含量少于3克，纖維含量少于4克的能量棒最合适。酸奶和巧克力糖衣中的棕榈仁油會生成飽和脂肪。通常那些配料表中将糙米糖漿或甘蔗糖漿列在首位的能量棒中糖含量高于其他能量棒，更适合運動員食用，不适用于想要控制體重的人。

如果想要低糖含量，就選擇那些含有麥芽糖醇或赤藓糖醇的能量棒，因為這些能量棒并沒有完全吸收糖分，糖醇卡路裡量低于糖，但這類能量棒也可能引起腸胃不适。

不要被“能量”一詞所誤導。營養世界中，能量就是卡路裡的同義詞，所有能補充能量的食物都含有卡路裡。能量棒并不是什麼神奇之物。能量棒也不能代替所有的食物，尤其是蔬菜、水果、全麥、堅果類能夠補充多種營養，有益于全身健康的食物。所以備一些能量棒在包中、桌上，在忙的轉不過來時吃上幾塊，但不能把它當作主食。編譯/龍丹

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